ゆっくりママになろう☆子育てを楽しむヒントの宝箱【長野・飯山】

高橋昌子違和感はスルーせずに向き合うきっかけに子育て改善アドバイス - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

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高橋昌子子どものこころのコーチング講座（オンライン） - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

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■お知らせ

子どものこころのコーチング講座　

子育てコーチング協会の「こころのコーチング講座」です。
協会HPはこちら

MSK９期＊オンライン

残　３名様

1日目： 10月14日(木)　9:30～12:00
2日目： 10月28日(木)　9:30～12:00
3日目： 11月11日(木)　9:30～12:00

高橋昌子聞き方コンシェルジュレッスン - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

家族のこころのコーチング講座　

子育てコーチング協会の「こころのコーチング講座・中級」です。
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コンシェルジュレッスン

子育てコーチング協会の「こころのコーチング講座」の体験版です。　

《聞き方コンシェルジュレッスン》　

9月30日(木)　8:00～9:00
10月7日(木)　9:30～10:30

高橋昌子タイプ別コンシェルジュレッスン - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

《タイプ別コンシェルジュレッスン》　第４水曜日

9月30日(木)　9:30～10:30
10月7日(木)　8:00～9:00

高橋昌子 - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

マンダラエンディングノート®WS

マンダラエンディングノート普及協会の「マンダラエンディングノート®ワークショップ」です。こちらも出張いたしますよ。

ZOOMを使ったワークショップも出来ます！協会HPはこちら

まっこさんと話してみる？（ZOOM）

ママ限定・ふたりきりのトークルーム

子育ての悩み、日頃のモヤモヤ、高橋への質問など、お聞きします。

体験セッション（対面・ZOOM）

子育て・人間関係・お仕事・夢実現・目標設定など。

日程を随時追加中！

NEW　9月の日程を追加しました！（9/9）

講座・ワークショップの開催リクエスト受付中！

■お問い合わせ

ブログ・講座などに関するお問い合わせを受け付けてます。

ご感想やご質問、ご依頼などお気軽にお問い合わせください。

【募集】終活のススメ＊マンダラエンディングノート@オンライン

マンダラエンディングノート普及協会・ファシリテーターの高橋昌子です。

終活のススメ

マンダラエンディングノート・ワークショップ

募集開始します

締め切りは　10月29日(金)　23：00　です。

高橋昌子終活のススメマンダラエンディングノートオンライン - リザストコーチング講座|個別相談|zoomサロン|Facebook LIVE 髙橋昌子子育て改善アドバイザー高橋昌子

オンラインの講座です。

マンダラエンディングノート
@オンライン

日時：

day１　11月4日(木) 9：30～12：00

※9：25から入室できます

場所：

オンライン　zoom
　　　　全国各地。海外からも受講できます。

参加費：

day１　3,500円(税込・ノート代・郵送代込み)

定員：

3名　

お申し込み：

マンダラエンディングノートとは？

「よりよく死を迎えるためのノート」としてだけでなく

「これからをどう幸せに生きるか」が見えてくるノート。

それが「マンダラエンディングノート」

９つのマス（マンダラチャート）に分けられた各分野の質問に答えていくだけでOK！
年齢・性別問わず、誰でも簡単に取り組めるエンディングノートです。

”各分野”というのはこちら↓↓

0・人生の未来図

1・私の人生
2・病気・介護状態になったら
3・大切な人へのメッセージ
4・葬儀
5・お墓（納骨）
6・財産
7・相続
8・供養

9・人生の地図

大谷翔平さんも活用したマンダラチャート

マンダラチャートはその名前が示す通り、

曼荼羅のような模様に見えるチャート図のこと。

大谷さんは、叶えたい夢やそのためにやることなどを見える化して
情報と思考と思いを整理し、目標達成に活用していたそうです。

終活は、目標達成とは違いますが
「人・もの・こと」への思いを見える化できるマンダラチャートは
終活に最適なツールなんですよ♪

マンダラエンディングノート・ワークショップの魅力

１　　３×３のマンダラチャートを活用

２　　自分の考えや思いの見える化

３　　シェア（聞く、聞いてもらう）で深めることができる

４　　集う時間が心の栄養になる

ノートさえあれば一人で黙々と書くこともできるのですが、

ワークショップでは「人の話を聞き、自分の話を聞いてもらうこと」を中心にやっていきます。

新たなアイデアに出会ったり、自分の気持ちに気づいたり。

考え方が変わることもあるかもしれません。

そうして、人生がより良い方へ変わっていくのをぜひ体感してください。

いざ死ぬ！ってなる前に…

終活お茶会を開催した際にいただいたご感想を紹介します。

いざ死ぬ！ってなる前に、考えておかなきゃいけないことがたくさんあるなぁ、と思いました。
残された家族、子どもに迷惑だったり、負担がかからないように。

また、母は今は元気だけど、介護となったときにどうしてほしいか？話を聞いてみたいなと思いました。
そして私はどう考えてるのかも、母に伝えられたらいいなと思いました。

なんとなく人生の期限については意識していましたが、実際に質問に対して答えていくと、より大切なもの、やりたい事、やらなくても問題ない事がクリアになった気がします。
大切な家族はやはり私にとってはかけがいのない存在で、お墓も葬儀も要らないと思っていたけれど残された側に立てば何が形あるものがあれば慰めになる。

そして。何よりやり切る人生にしたいと強く感じる自分を思い出す事ができて良かったです。

なんとなく最期の時を意識することがあっても
何をどうする、何をどうしたい、などは、ぼんやりとしたままのことが多いです。

30年前と比べて、災害も事件も多い印象のあるこの頃です。
一緒に終活をはじめてみませんか？

ワークショップの進め方

＊ノートを記入し、全体でシェア。意見交換しながら思いを深めます

day１　0・人生の未来図　（初回・ノートを郵送します）

day２　1・私の人生　　2・病気・介護状態になったら

day３　3・大切な人へのメッセージ　　4・葬儀

day４　5・お墓（納骨）　　6・財産

day５　7・相続　　8・供養

day６　9・人生の地図　（最終回・No.０～No.８まで記入後）

＊day２～day５は順番通りに参加しなくても大丈夫です。ご都合に合わせてお申し込みください。

終活のススメ＊マンダラエンディングノート・ワークショップ

場所
　zoomミーティングルーム
　　※Wi-Fi接続できる場所からご参加ください

時間
　1回　1時間30分

参加費
　day１　3,500円（税込・ノート代、郵送代）
　day２～day６　2,000円（税込）

定員
　３名

お申し込み締め切り
　前日の23:00
　（day１の参加お申し込みは、５日前の23:00）

お支払い方法
　銀行振込（ゆうちょ銀行）・PayPal決済・クレジットカード決済
　　※銀行振込の手数料はお客様負担になります

day２は、11月18日(木)　9:30～12:00　

day３は、12月2日(木)　9:30～12:00　を予定しています。

その他、わからないことや不安なことなど

お気軽にお問い合わせください。

>>お問い合わせはこちら

お会いできることを楽しみにしております！

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【募集】安心感を育てるコミュニケーション＊子どものこころのコーチング講座@オンライン

子育てコーチング協会・インストラクターの高橋昌子です。

安心感を育てるコミュニケーション

子どものこころのコーチング講座

募集開始します！

締め切りは　10月6日(水)　23：00　です。

オンラインの講座です。

子どものこころのコーチング講座
@オンライン

日時：

10月14日(木) 9：30～12：00

10月28日(木) 9：30～12：00

11月11日(木) 9：30～12：00

※9：25から入室できます

場所：

オンライン　zoom
　　　　全国各地。海外からも受講できます。

受講料：

受講料　19,800円(税込、テキスト・副教材代込み)

　 再受講　10,000円(税込、テキスト代込み)

定員：

3名　

お申し込み：

ステップメール「どなる・たたくをやめたいあなたへ」で赤裸々に語っております

「いいママ」より「幸せなママ」でいよう

「いいママになろう」、「いい子に育てよう」と頑張るほど、
ママも子どもも自信をなくして、窮屈になっていませんか？

イライラ・ガミガミ

子どもをかわいいと思えなかったり、優しくできなかったり…

本当はもっと話が聞きたいのに、イライラ・ガミガミ。

ひとりぼっちで頑張る

あまり子どもに関わってくれないパパにイライラ。

「どうせ、言ってもやってくれない。」

「いつも私ばっかり…」

そんな思いを抱えながら、ひとりで子育て。

心も体もクタクタ…。

子育てに自信がない

私の子育てはこれでいいの？

育児本を読んでも、どうすることがよいのかわからない。

ママ友と自分を比べて落ち込んでしまう…。

子育てに悩んだ日々

イライラ・ガミガミ

ひとりぼっちで頑張る

子育てに自信がない

これ、

私の子育て。

8年くらいそんな状態で頑張りました。

挙句の果てに

どなったりたたいたり

もう、子育てだけじゃなく

人生全部投げやりだったんです。

こころのコーチング講座との出会い

子育て講座を受講すれば

子どもが言うことをきくようになったり

子どもがケンカしなくなったり

夫が家事を手伝ってくれるようになったり

自分が理想のママになれたり

自分が変われたり

そうなると思っていました。

それまでも講座やセミナーを受講しましたが

何も変わりません。

そんな中、出会ったのが

『子どものこころのコーチング講座』でした。

この講座の一番の魅力は、心でもわかる講座なこと。

「講座」と聞くと堅苦しイメージや
教えてもらう、勉強するイメージが強いかもしれません。

ところがこの講座はワークが多くて実用的です。
グループで話をする時間やひとりで考える時間もあって、

多くの気づきを得ることができました。

「できる時にできる事からでいいんです」
「いつもいつもは無理だよね」
という言葉に、何か張りつめていたものが緩んだ気がしました。

安心感を育てるコミュニケーション

こころのコーチング講座の大きなテーマは

＊自己受容

＊他者受容

つまり、

子どもとなかよく、

自分ともなかよく

です。

初級講座を受講することで、

「きく」コツ を知ることができます。

「きく」が変わると

コミュニケーションが変わるんです。

今よりも、子どもはママを信頼し

「聞いてくれる」

「見ていてくれる」

安心感が育っていくんですね。

ママも、子どもを信頼し

見守ることができるようになり、

イライラ・ガミガミが減っていきます。

ママの心も軽くなります

また、こころのコーチング講座では、

自分の心の声を聴くことにも、重点をおきます。

イライラの奥にある本当の気持ちはなんだろう？

子どもが言うことを聞かないと何が不安なんだろう？

今まで見ないできた自分の気持ちに気づき

いたわり、ねぎらい、

自分となかよくなっていくんです。

ママの心が安定すると

イライラが減り、ガミガミが減り、

自分を大切にしたコミュニケーションになっていきます。

子育てを通して

もっともっと幸せなわたしになる

実は、

子どもとなかよくなりたかったら

自分となかよくなることの方が先。

ママ自身が自分となかよくなることで

子どもとの関係もグンとよくなります。

受講のきっかけと受講後の変化

受講を終了した受講生さんに

感想シートを記入いただいています。

一部ご紹介します。

家庭・仕事の中で、人との関わりはなくてはならないものですし、

その中で自分自身の行動や発言、考え方を変えたいと思い受講しました。

受講し、子どもに対して少し優しくなれたり、自分の心の中の想いと向き合うことができました。

自分を含め客観的に見る事の大切さ、ほめる事がなくても認める事（承認）をすることで、信頼し合えるのだと、ワークを通じて実感しました。

自分を承認した上で、子どもたち・家族と接していきたい、心のどこかで常に意識していきたいと思いました。

ただ聞くだけ、ただメモを取るだけの講座ではなく

ワークやロールプレイを多く取り入れている講座です。

頭だけでなく心でもわかるんです！

こんな方にオススメです

★いつもイライラしてばかり
★つい感情的に怒ってしまう
★怒鳴ってばかりで自己嫌悪
★子どもがかわいいと思えない
★自分を責めてしまう
★周りのママと自分を比べて落ち込む
★子どもと良い関係を築きたい
★楽しく子育てしたい

受講後には

☆イライラが減った！怒鳴ることが減った！
☆子どもがよく話しをしてくれるようになった！
☆前よりずっと子どもと仲良しになった！
☆うちの子がかわいくて仕方ない！
☆周りの目を気にすることが減った！
☆人間関係で悩むことが少なくなった！
☆自分の人生も充実してきた！

ワークを通し

「ひとりで考えて」

「みんなで考えて」

「さまざまなことを感じて」

いくのがこころのコーチング講座です。

「自分に合った方法」「お子さんに合った方法」を見つけていきましょう。

子育ての正解はひとつではありません。

初級講座の内容

1日目：信頼関係の土台を作る聞き方

3つの「きく」を通して伝わる聞き方を学びます。

●子どもの話を聞く

●子どもに話を訊く

●自分の心の声を聴く

日常によくある困った場面を例に、ワークを交えながら

子どもの心に安心感を育てる聞き方 をお伝えします。

2日目：自分と向き合うための心の声の聴き方

「怒り」をテーマに自分の心の声を聴いていきます。

子どもとなかよくなりたいなら、まず自分となかよくなることが、とても大切です。

怒りのもとになる「自分の中にあるルール」をゆるめる心の声の聴き方 をお伝えします。

3日目：子どもを伸ばすほめ方・認め方

「ほめる」とあわせて、ぜひ使ってほしいのが「認める」という方法です。

認めることで、自己肯定感が高まります。

「叱る」ときの伝え方やポイントについても学びます。

子どもをまるっと受けとめるほめ方・認め方・叱り方 をお伝えします。

できない時があっても大丈夫！

小さな一歩の積み重ねが大事です。

Q＆Ａ

Ｑ.子連れで参加することはできますか？

Ａ.オンラインですが、お子様の同席は、ご遠慮いただいております。

Ｑ.子どもの病気などで急に欠席する場合は、どうなりますか？

Ａ.動画視聴によるお振替となります。

視聴期限がありますので期間内にご視聴いただきます。

その他、わからないことや不安なことなど

お気軽にお問い合わせください。

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息継ぎができるのに長い距離が泳げない

「どなる」「たたく」はやめられる！
子育て改善アドバイザー・高橋昌子です。

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高橋昌子プロフィール

＊＊＊

大変ご無沙汰しておりました。

夏は、水泳の指導員もやっている

高橋昌子です。

市のスポーツ少年団のお手伝い程度で

主に小学生の低学年の【泳げない子】を担当しています。

１０人以上いた教え子たちも今ではあと数人です。

子どもって2ヵ月もあれば泳げるようになっちゃうんだもんなー。

ビート板がなければ泳げなかった子も100ｍ完泳しちゃうんです。

マジ、スゲーです。

さて、私が見ている子どもたちは

だいたい25mくらい泳げるようになったら次のクラスへ進級します。

今いる子たちも5ｍ～10ｍは泳げます。

だけど、それ以上はなかなか泳げません。

バタ足はできるし、

腕も上手に回せるし、

息継ぎもできる

それなのに長い距離が泳げません。

そんなお子さん多くないですか？

私もうっかりしてました。

長い距離を泳げない子の共通点があったんです。

それは

水の中で息を止めている

ことなんです。

なぜそれではいけないかと言うと

息を吐かずに息を吸うので

苦しくなるんです。

自分は当たり前にやっていたので気づかなかったのですが

先日、それに気づいて【息を止めて泳ぐ（息継ぎあり）】を実際にやってみました。

25m泳ぐのもかなり苦しかったです。

息継ぎをすればするほど苦しいんです。

だって

吐いてないのに吸い続けるんですから。

長く泳げないお子さんは、

水中での呼吸をチェックしてみてください！

＊＊＊

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ご感想やご質問、ご依頼などお気軽にお問い合わせください。

https://www.amazon.co.jp/占い好きが幸せになれない理由-かげした真由子/dp/4865461485

占い好きが幸せになれない理由

「どなる」「たたく」はやめられる！
子育て改善アドバイザー・高橋昌子です。

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高橋昌子プロフィール

＊＊＊

「女性のための無料タロット占い講座」と言う講座を受講しています。　
　
「占いを求める人が依存せずに幸せになれるように。そして占い師自身も一緒に幸せになれるような、そんなタロット占い師を増やしていきたい！」というボランタリーな想いで運営されている無料の講座だそうです。

~~~~~~

私ね、「占い」も「占い師」って怪しいと思っている人の一人です。

だけど、好きなんです。

雑誌の占いのページ、見ちゃうよね〜。
最近はYouTubeでも見ちゃう。

信じるとか、信じない、じゃなくて、
気分が上がったり下がったりするでしょ？

それがおもしろいな〜って思うようになったのです。

コーチングを勉強してから、
心の状態が現実に影響していることを
いろいろ経験するようになって、

不思議だなぁと思いながらそれを「そういうもんだ」と受け入れていくじゃない？

で、なんか知らんけど、

人生楽しくなってきたわけ。

そしたら、占いに対するイメージも変わってきたの。

占ってくれる人にもよるんだけど、
言ってることがコーチングと共通する部分があったりするから、
私もやってみたいな〜って思ったのです。

な、もんで、

占い師になる！と言ってるわけです。

実際に受講してみてどうかと言うと

占い師の先生、まゆちんが全然怪しくなくて、大好きになりました。

こういう本を書いちゃう人です。

まだ読んでないけど←おい
このタイトル「占い好きが幸せになれない理由」だけで虜です。

まゆちん

かげした真由子オフィシャルブログ「運命のその先に行こう。」Powered by Amebaかげした真由子＠占い師の先生さんのブログです。最近の記事は「3月の12星座別運勢アップです！（画像あり）」です。

ameblo.jp

講座の内容は、

メールで動画が送られてきて(視聴期限あり)見て学ぶ形式です。

コメント欄にアウトプットして

考えを深めたりわからなかったことを書き出します。

メールアドレス書いておくと返信も来ます！

タロットを使ったワークもあるよ！
ワークやりたさにタロットカード買いました（笑）

でもね、買ってよかったよ〜。

私的には、直感が働くようになる感じです。
「感じ」を磨くことってあまり日常じゃできないけど、
タロットならできるのかも⁉︎と思ってます。

まだ『かも』ですけど。

~~~~~~

・タロット占いを身につけたい、活かした仕事をしていきたい方

・依存させず、自分の運命を選んでもらえるようなタロットの活かし方を取り入れたい方

・カウンセラー・セラピスト・コーチを行う上で、タロットを少し取り入れてみたいと考えている方

こういう人にはピッタリだと思います！

次回の申し込みを受け付け中らしいので、
興味ある人は↓↓ここ↓↓　を見てくださーい。

https://sp.iroironoiro.life/tarot_thanks11

＊＊＊

スナックまっこ

LIVE配信&ZOOMサロングループ

というFacebookグループを作りました。

今後、「スナックまっこ@ZOOMサロン」は

Facebookグループに参加することで

その都度お申し込みは不要で、お楽しみいただけます。

スナックまっこ　Facebookグループはこちら

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子どものこころのコーチング講座　

子どものこころのコーチング協会の「こころのコーチング講座・初級」です。協会HPはこちら

MSK8期＊長野市　開催中！

1月15日(金)　9:30～12:00

2月12日(金)　9:30～12:00

3月　5日(金)　9:30～12:00

長野市　生涯学習センター

講座の詳細はこちらをクリック

家族のこころのコーチング講座　

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３月の日程追加しました（2/28）

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