久しぶりの…

おばんざいプレート(≧▽≦)

今回のプレート、今までで一番好きでした

相変わらず、店内ほぼ満席、全員女性！



もう間もなく息子のお迎えに行かなくては今日の一人時間はあっという間だったなー(+_+)


でも、旦那へのバレンタインプレゼントでなかなか良いネクタイが買えたから、良しとしよう☆

でも今夜は夜勤で帰ってこないので、渡せないのだ～


明日こそは体重測りたいです！！
そしてブログ書きます！！(きっぱり)

(°∀°)b




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ご無沙汰してます

お久しぶりです(*^o^*)


書こう、書こうと思いながら、こんなに期間があいてしまいました

お気に入りのダイエットブログは、更新まだかまだかと一日何回もチェックしています。

体重、食べたもの等、毎日ちゃんとアップしてる方々を本当に尊敬します！！

そんな方々のブログを読んでは、私も頑張らなくてはと元気をもらうばっかりで、自分のブログはなかなか更新出来ず(;´Д`)ノ

ちょっとずつでいいから、毎日何かしら書いて行きたいなぁ。。。



さてさて、ここ最近の私の体重ですが…


45.5㎏近辺をうろうろ((＞д＜))

44.8㎏まで減ったのに、ちょっと戻ってしかもそこにおさまりつつあるという…。

目標はあと２㎏なので、ここで諦めることなく、

引き続き頑張りたいと思います！(*・ω・)ノ　オーッ！




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解消！！

かれこれ一ヶ月以上も便秘で悩んでいた私。


解消のためにやっていたこと↓

●水をまめに飲む
●ラブレを飲む
●ヨーグルトを食べる
●オリゴ糖をとる
●食物繊維をとる(野菜、果物、干しいも、ドライフルーツ、などなど…)
●オールブランにバナナをのせて食べる
●ひたすら歩く
●ヨガの便秘に効くポーズ
●きなこ牛乳
●アイスコーヒー、又はカフェオレ一気飲み
●氷を入れた牛乳を、朝一で一気飲み


…などなど。
後半ちょっとおかしくなってますけど(笑)

もっと他にもあったかも(^_^;)

とにかく本やらネットやらで情報を集めて、いろいろやってみました。

でも、どれも大した効き目はなく…ヽ(;´Д｀)ノﾅｾﾞ



一ヶ月すぎてやっと気づいたのは…

便秘にもいろいろ種類があって、食物繊維で解消できないものもあるってこと。

私の場合、ストレスやダイエットで腸事態がうまく活動できてなくて、


たくさんとった食物繊は、私のおなかの中に溜まっていく一方だったということです(￣□￣;)ｶﾞｰﾝ!!

気づくの遅かった…。

だって～便秘解消といえば食物繊維でしょ～？(泣)





で！！！


藁にもすがる思いでの新しい試み。これが、私の一ヶ月の悩み事を解決してくれました！

情報によると、実験で、便秘に悩む人６４人中、６３人に効果があったとのこと。


それは…




◎オリーブオイル(エキストラバージンオイル)

です

やり方↓

○朝食前に
○大さじ一杯を
○飲み物(野菜ジュース、スープなど)に入れて
○一気に飲む！！


するとその日のうちに、三回のお通じがありました！

しかも一回がいつもの三倍の量!!

３×３です♪(≧▽≦)(汚くてスミマセン…)









息子が起きたので、続きはまた今度♪♪










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