かれこれ一ヶ月以上も便秘で悩んでいた私。
解消のためにやっていたこと↓
●水をまめに飲む
●ラブレを飲む
●ヨーグルトを食べる
●オリゴ糖をとる
●食物繊維をとる(野菜、果物、干しいも、ドライフルーツ、などなど…)
●オールブランにバナナをのせて食べる
●ひたすら歩く
●ヨガの便秘に効くポーズ
●きなこ牛乳
●アイスコーヒー、又はカフェオレ一気飲み
●氷を入れた牛乳を、朝一で一気飲み
…などなど。
後半ちょっとおかしくなってますけど(笑)
もっと他にもあったかも(^_^;)
とにかく本やらネットやらで情報を集めて、いろいろやってみました。
でも、どれも大した効き目はなく…ヽ(;´Д｀)ノﾅｾﾞ
一ヶ月すぎてやっと気づいたのは…
便秘にもいろいろ種類があって、食物繊維で解消できないものもあるってこと。
私の場合、ストレスやダイエットで腸事態がうまく活動できてなくて、
たくさんとった食物繊は、私のおなかの中に溜まっていく一方だったということです(￣□￣;)ｶﾞｰﾝ!!
気づくの遅かった…。
だって～便秘解消といえば食物繊維でしょ～？(泣)
で！！！
藁にもすがる思いでの新しい試み。これが、私の一ヶ月の悩み事を解決してくれました！
情報によると、実験で、便秘に悩む人６４人中、６３人に効果があったとのこと。
それは…
◎オリーブオイル(エキストラバージンオイル)
です
やり方↓
○朝食前に
○大さじ一杯を
○飲み物(野菜ジュース、スープなど)に入れて
○一気に飲む！！
するとその日のうちに、三回のお通じがありました！
しかも一回がいつもの三倍の量!!
３×３です♪(≧▽≦)
(汚くてスミマセン…)息子が起きたので、続きはまた今度♪♪
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