今日も働いたぞ～！
そして、仕事帰りは毎週水曜日通っている、大阪福島のRafiness岩盤ヨガ☆
毎週水曜日の20:20～は骨盤ヨガですo(^▽^)o
身体スッキリでした☆
岩盤ヨガ、岩盤浴に通い始めてもうすでに1年以上経ちましたが、今頃～？という気づきがありました。。。
めんどくさがり屋の私は、毎回レッスン前に化粧をしたままヨガレッスン、岩盤浴をしてました。
なっなんと
それは結構な感じで、お肌に悪かったみたい。。
化粧水なみのキレイな汗と化粧が混ざって、肌に浸透してしまうらしい
どおりで、誰も化粧して入ってないと今頃気づく。。。
今日は、2週間前から始めたコーチングのセッションを電話で受けました☆
このブログを始めたのもコーチングのおかげ
1時間のセッションですが、自分の価値観や、目指しているものが明確になります♪
私の場合は、美容が大好きだということ、心も身体もキレイを目指していることが明確になりました
日々充実しているので、仕事が忙しくてもほぼストレスゼロ
1年前、数ヶ月前を振り返るとウソのようです(ﾉ´▽｀)ﾉ
自分を知ること、自分の声に耳を傾けることは、本当に大切だと思う今日このごろです（‐＾▽＾‐）
今日は、今年の5月から始めた京橋の31Fitの加圧トレーニングに行ってきました！
2週間ぶりです☆
加圧トレは、正直きついけど、マンツーマンで頑張れます
予約制で、当日キャンセルするとキャンセル料がかかるため、頑張れます
（さぼれないので。。）
久々に体重計ると58kgになってました -1ｋｇダウン
今回は、最後に筋肉を維持して脂肪をダウンさせるプロテインを用意してもらい、
加圧の後は、施設にあるサーキットでいい汗かきました
