ストラテラ(ADHDの薬)の後発薬を、1年のんできた。


少しずつ、生活のリズムをつかんできたところに

いきなり先生に言われた。
「ストラテラ、もう生産が止まるかもしれません」

 

 

へっ?
聞いてないよー
なんでいま? 

 

勧められるがまま

後発薬がないインチュニブという新しい薬を、寝る前に2mgを手始めに飲みはじめてみたけれど、
なんだか頭がモヤモヤして、“効いてない気がする”。

 

 

たぶんまだ体が慣れていないんだと思うけど。


その“慣れるまで”が、いちばんしんどい。

 

 

一見、普通に生活できてるふうに見えて、
服薬を1年続けてて、やっと多少人並みくらいのわたし。

 

 

いきなり叩きつけられた現実に、
なんでだよー👊ってなる。

 

普通じゃない。
わたしはダメな人間なんだって

現実を突きつけられた気持ちになる。

 

 はあーっ

今日は寒くて、ちょっとだけ気持ちが後ろに向いてしまう。


そんな自分をみとめつつ。


現実問題。

後発薬がないインチュニブは高く、
病院代を含めると、万をゆうに超えるって

しんどい😓

 


治療をやめたいわけじゃない。
ただ、続けるための方法を探したいだけなのに(T . T)

 

 

このあと病院へ行く
少しドキドキするけれど、きちんと先生に伝えてこようと思う。

 

薬の切り替えに戸惑っている人がいたら、
この言葉が少しでも届きますように。

 


大丈夫、1人じゃないよーって

 

そして、今日のこと。
あとでご報告しますね🌿

 

 

 

 

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📅 開催日:10月21日(火)・30日(木)
⏰ 時間:21:00〜22:00
📍 場所:Zoom(定員2名)

 

💰 参加費:通常3,000円 → 年内は 1,000

✨ さらにオンライン片付けセミナー+30分無料個別相談もついています。

 

 

 

オンライン片付けお茶会
年内スケジュール(2025)

 

◻︎10月(募集中

・10月21日(火)21:00〜22:00

・10月30日(木)21:00〜22:00

 

◻︎11月

・11月18日(火)10:00〜11:00

・11月21日(金)21:00〜22:00

→ 10月30日以降に募集開始します

 

◻︎12月

・12月16日(火)10:00〜11:00

・12月12日(金)21:00〜22:00
11月21日以降に募集開始します

 

※予定が変更になる場合があります。
最新情報は公式LINE又でご案内します

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は「「ながら片づけ」で気楽に整える工夫」についてお話しします。

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

1つ目は、“何かのついでに手を動かす”こと。
2つ目は、“短時間で終わる動きをセットにする”ことです。

 

なぜなら、「片づけのために時間を取ろう」と思うと、

ハードルが高くなってしまうからです。
でも、別のことをしながら片づけをすると、

わざわざ“片づけタイム”を作らなくても自然と整っていきます。

 

  • 歯を磨きながら、洗面台まわりをさっと拭く。

  • お湯を沸かしている間に、キッチンのカウンターの上を片づける。

  • 子どもに「宿題出してる間に、ママはテーブルリセットするね」と一緒に進める。

  • 洗濯物をたたみながら、引き出しの中をざっくり見直す。

 

 

我が家でも

「お湯が沸くまでの間にテーブルの上だけリセット」が定番です。
“ながら”にすると気楽に続けられるんですよね。

 

 

つまり、片づけを続ける秘けつは「気合を入れること」じゃなくて、
別のことをしながら、気楽に整える工夫を取り入れること”なんです。

 

 

皆さんはどんな“ながら片づけ”をしていますか?
よかったらシェアしてくださいね。

 

 

 

 

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今日は「ADHDの“先延ばし”を防ぐ収納習慣」についてお話しします。

 

 

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“置きっぱなしになりやすい物の定位置をつくる”こと。
2つ目は、“ワンアクションで戻せる収納にする”こと。
3つ目は、“すぐにできる仕組みを最初から整えておく”ことです。

 

なぜなら、ADHDの特性があると「あとでやろう」が積み重なって、

結局やらないまま散らかってしまうからです。


「片づけたい気持ちはあるけど、行動までにワンクッションある」と、

そのワンクッションが先延ばしの原因になります。

 

 

  • 郵便物は机の上に置かず、玄関横のボックスに“すぐ入れる”習慣にする。

  • 学校プリントは、ファイルに閉じずマグネットボードに貼るだけにする。

  • リモコンやケーブル類はフタ付きケースにせず、かごにざっくり入れる。

  • 洋服は細かく分けず「Tシャツ・パンツ・パジャマ」など大きな分類にする。

 

 

うちでも「紙ごみは見つけたら即処理」「プリントは行事が終わったら一気に処分」と

ルールを決めてから、“あとでやろう”が減りました。

 

つまり、片づけをラクに続ける秘けつは「先延ばしをしないように頑張ること」じゃなくて、
先延ばしせずにすぐできる収納習慣を仕込んでおくこと”なんです。

 

 

皆さんのお家では、どんな“先延ばし防止アイデア”を取り入れていますか?
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今日は「しまうのが面倒」をなくす収納アイデアについてお話しします。

 

 

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

1つ目は、“動作を減らすこと”。
2つ目は、“出し入れのハードルを下げること”です。

なぜなら、「面倒くさい」と思った時点で

片づけは後回しになってしまうからです。

 

 

実際、わたし自身「めんどくさい〜」が口癖の

超めんどくさがり女子でした。


片づけはおろか、掃除機もいつかけたのか忘れてしまうほど💦。 

 

「死なないし大丈夫」って本気で思っていたくらいです。

 

 

だからこそ、どうすれば面倒に感じないか?

を考えて工夫するようになりました。

 

 

  • 扉を開ける必要がある収納はやめて、かごやオープン棚にする。

  • 蓋つきのケースは避けて、ポイっと入れるだけにする。

  • 同じ種類のものはひとまとめにして「住所」をシンプルにする。

  • よく使うものは腰〜目の高さに置いて、ワンアクションで取り出せるようにする。

 

 

 

こうすることで、「あとでしまおう」と放置することが減りました。

 

 

つまり、片づけを続ける秘けつは「やる気」じゃなくて、

ポイっと戻せる形にしておくことだったのです

 

 

 

皆さんのお家では、“しまうのが面倒”をなくすために

どんな工夫をされていますか?
よかったらシェアしてくださいね。

 

 

皆さんのお家では、買い物袋の片づけをラクにするために、

工夫していることがありますか?


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今日は「モノを減らさなくてもスッキリする“置き場所の工夫”」についてお話しします。

 

 

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

1つ目は、無理にモノを減らさなくてもいいということ。
2つ目は、家族の動きに合わせて“置き場所の工夫”することです。
 

一時期、ミニマリストさんのYouTubeばかり見て

「モノを減らさなきゃ!」

と躍起になっていた時期がありました。

 


でも家族と暮らしていく上で、子どもにまで我慢させて徹底的に減らすのは、

うちの場合は違うな…と感じたのです。

 

 

そこで「我が家にとってのベスト」を探すようになり、

出会ったのが“置き場所の工夫”でした。

 

 

  • リビングでよく使うものは、わざわざ別の部屋にしまわずリビング近くに置く。
  • 子どもの学校セットは玄関近くにまとめて、朝の動きをスムーズに。

  • キッチンでは調味料やよく使う食器を、すぐ手に取れる場所に置く。

 

 

こうして「よく使うものを使う場所の近くに置く」だけで、
モノを減らさなくてもスッキリ感が出て、暮らしやすさがぐんと増しました。

 

つまり、片づけの秘けつは「モノを減らすこと」じゃなくて、
“暮らしに合わせて“置き場所の工夫”すること”なんです。

 

 

皆さんのお家では、どんな“工夫”をしていますか?
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