朝の忙しい時間、出かける前に「鍵どこ？」と探してしまう。
そんな“探しものタイム”が、私の毎日の定番になっていました。
ADHDの特性がある私は、
頭では「定位置を決めよう」と思っていても、
気づけばまた違う場所に置いてしまうんです😂
🌿ものさがしMAPが生まれたきっかけ
そんな自分のために作ったのが、
この「ものさがしMAP」です。
家の中でよく探すもの（鍵・スマホ・薬など）の
“置き場所”を、イラストと一緒に見えるようにしておくことで、
「あれ、どこいった？」をぐんと減らすことができます。
たとえば、スマホの横に「リビングの棚」
鍵の横に「玄関のカゴ」など、
自分や家族がわかる言葉で書き込むだけ。
出かける前に「鍵どこ？」と焦る朝や、
寝る前にスマホを探している夜。
そんな時に、ふと目に入る場所に「ものさがしMAP」を貼っておくと、
少しだけ心に余裕が生まれます。
家族みんなで共有しておくと、
「ママ〜○○どこ〜？」の声も減って、朝のバタバタが軽くなることも。
自分の暮らしに合わせて、“定位置”を見える形に。
🌼もうひとつのプレゼント「ベイビーステップ10箇条」
探しものを減らしても、
「やろうと思ってるのに動けない日」って、ありますよね。
そんな日にも、少し心が軽くなるようにご用意したのが、
この「ベイビーステップ10箇条」です。
1日5分だけやってみる
できたら自分をほめてあげる
失敗してもリセットすればOK
…そんな、ゆるやかな“自分との約束ごと”。
続けるより、“始められたこと”を大切に。
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年内スケジュール（2025）
◻︎11月
・11月18日（火）21:00〜22:00
・11月21日（金）21:00〜22:00
◻︎12月
・12月16日（火）10:00〜11:00
・12月12日（金）21:00〜22:00
→11月21日以降に募集開始します
※予定が変更になる場合があります。
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おわりに・・・
「探しものMAP」で“モノの定位置”を整え、
「ベイビーステップ10箇条」で“心の定位置”を整える。
どちらも、暮らしを無理なく軽くするための小さな工夫です。
完璧じゃなくてもいい。
小さな一歩を重ねることから、
ちゃんと前に進める——そう信じています🌿