集中が途切れても戻りやすい片づけステップ

今日は「集中が途切れても戻りやすい片づけステップ」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“やる場所を小さく区切る”こと。

2つ目は、“片づけの手順をシンプルに決めておく”こと。

3つ目は、“途中で中断しても再開しやすい工夫をする”ことです。

ADHD特性があると集中が長く続かず、

気づいたら別のことをしている…なんてことがよくあるからです。

でも「戻りやすい仕掛け」をしておくだけで、中断してもまた片づけに戻れるようになります。

「机の右半分だけ」「引き出し1段だけ」と範囲を小さく決めて取りかかる。

我が家でも「テーブルの上だけ」とゴールを小さく決めて声かけすると、

子どもが途中で抜けてもまた戻りやすいんです。

“やる場所が小さい”って、それだけで再開のハードルがぐっと下がるんですよね。

つまり、片づけを無理なく続けるコツは「集中を切らさないように頑張ること」じゃなくて、

“集中が途切れても戻りやすい片づけステップを用意しておくこと”なんです。

皆さんは、集中が切れたときどうやって片づけに戻っていますか？

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