ADHDママに効く“片づけ声かけフレーズ”

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今日は「ADHDママに効く“片づけ声かけフレーズ”」を減らす仕組み」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“完璧じゃなくていいよ”を伝えるフレーズ。

2つ目は、“一緒にやろう”と巻き込むフレーズ。

3つ目は、“できたことに注目する”フレーズです。

ADHD特性があると「やらなきゃ…」のハードルが高くて動けなかったり、完璧を目指して疲れてしまったりすることがあるからです。

声のかけ方ひとつで、プレッシャーが減り、片づけのハードルがぐっと下がるんです。

- 「今日は1個片づけられたら十分！」
- 「ママも一緒にやるから、ちょっとだけ手伝って」
- 「ここ片づけたらスッキリ見えるね！」
- 「ありがとうね、助かったよ〜」（どんなちいさなことでも、大袈裟なくらい喜ぶのがポイント！）

うちでは「テーブルの上片づけてー」じゃなくて、

「ママと一緒に3分だけ片づけしよっか」と言うと、子どもも自分もスッと動きやすいです。

（中3男子にも、この声かけが通用するんです。我が家のADHDからくる幼い男子だけなのかもしれませんが！？）

つまり、片づけをスムーズにする秘けつは「子どもを叱ること」でも「自分に気合を入れること」でもなくて、

“気持ちが軽くなる声かけフレーズを自分にストックしておくこと”なんです。

皆さんはどんな“片づけ声かけフレーズ”を使っていますか？

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