ADHD親子の“持ち物チェックリスト”の作り方

今日は「ADHD親子の“持ち物チェックリスト”の作り方」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“文字だけでなくイラストを使う”こと。
2つ目は、“リストの数を絞って見やすくする”こと。
3つ目は、“見える場所に貼って家族で共有する”ことです。

ADHD特性があると「文字を読むのが苦手」「情報が多いと頭に入りにくい」ということがよくあるからです。

だからこそ、イラストを取り入れたり、情報をぎゅっと絞ったりすることで、確認がぐんとラクになるんです。

我が家の子どもたちも文字を読むのはあまり得意ではありません。

でも“一度に見せる量を小さくする”だけで、意外とすんなり頭に入ることが増えました。
「これならできそう」と子どもが感じられるだけで、持ち物の準備がグッとスムーズになるんですよね。

実は、我が家もまだ「持ち物チェックリスト」を本格的に運用できているわけではありません。

どんな形にしたら家族に合うのか、今まさに思案中です。
だからこそ、これから少しずつ試していこうと思っています。

つまり、片づけや準備をラクにする秘けつは「努力で覚えること」じゃなくて、
“ADHD親子に合った持ち物チェックリストを工夫してつくること”なんです。

皆さんのお家では、どんな持ち物チェックをしていますか？
よかったらシェアしてくださいね。

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