こんにちはオンライン片付けアドバイザーのよこやまなほこです
ページを見にきてくださりありがとうございます
私はADHDの診断を受けていて
片付けが昔から本当に苦手でした
「何からやればいいかわからない」
「やってもすぐ散らかる」
そんなことの繰り返しだった私が
今は前よりずっとラクに片付けができるようになったんです
その理由がこちら👇
📖片付けPDCAって知ってますか？
実は片付けにもPDCAの考え方がすごく役立つんです
-
P（Plan）計画
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D（Do）実行
-
C（Check）振り返り
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A（Action）改善
これを小さな習慣を
片付けに取り入れるだけで
「やったのにリバウンド」
「自己嫌悪ループ」
から抜けられるようになりました！！
📖私のやり方
📘Plan（計画）
ノートに今の気持ちと
「今日どこを片付けたいか」
「なぜ片付けたいか」
「どうなったら嬉しいか」
を書きます
🧹Do（実行）
書いた通りにまずやってみる
完璧じゃなくていい
5分でもいいし
気が向いたとこだけで
OK！！！👍
📖Check（振り返り）
片付け終わったらノートに
「できたことや気づいたこと」を書く✏️
「思ったより早く終わった」
「途中で別のことが気になって脱線した」
何でも書いてOK！！！
振り返りをもとに、次にやるとき
-
片付ける時間を短くする
-
片付ける場所を絞る
-
手順を書いてみる
小さく改善することを考えます
これが片付けPDCAのサイクル🔁
📖この習慣で変わったこと
✔️行動する前にモヤモヤしなくなった
✔️「片付けできない自分責め」が減った
✔️無理なく続けられるようになった
📖最後に
片付けが苦手な自分を責めなくて大丈夫
自分のペースで一歩ずつ
ノートとPDCAで片付けを味方にしてみませんか？
気になる方はぜひ試してみてくださいね！
👉 私の片付けPDCAノートの実例も今後投稿していく予定です📖✨
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