いきなりハードな運動をしても、身体が追いつかなくてしんどかったり、前回お話した、気持ちの部分にとっても大切な事だと思います
♡
♡では、どんな準備が大切か…というと…
基礎代謝をあげよう！！
という事です＾＾
＾＾ダイエットをする身体を作る下準備として、まずは基礎代謝を上げること。
基礎代謝を上げれば、普段の生活の中の動作でもダイエットに繋がっていくんです。
そもそも基礎代謝とは…
生きていれば自然に備わり、何もしなくても消費するエネルギーの事。
上向きで横になった安静の状態で、睡眠する事なく、腕や脚などを動かさずに２４時間で消費するエネルギーの事です。
そもそもダイエットをしているのに、なかなか体重が減らない…と悩んでいる人は、基礎代謝が原因かもしれません💦
ダイエットには重要な基礎代謝。
もう少し詳しくお話していきますね＾＾
②へつづく…
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