〔名古屋 名古屋駅 大治町 あま市〕出張ヘアメイク 着付け エステ マツエク ネイル『puarino』石井 薫のブログ

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名古屋駅 名駅 大治町 あま市 津島市 名古屋市を中心に
着付け・ヘア・メイク・ネイル・ブライダルヘアメイク・を出張で行ってます!大治町のサロンではさらにマツエク・エステやカット・もやってまーす。

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はじめまして *puarino~Total beauty salon~の 
石井ですニコニコ


数あるブログの中からpuarinoのブログをご覧いただきありがとうございます。




縁とは不思議なものと日々感じていますが、このページで出会えたのも


一つの縁だと思っております。




 日々の出会いを大切に・・・・


       


 一つ一つの出会いを大切に・・・・


         


 輝ける毎日を大切に・・・・


そして、少しでお客様の輝ける毎日のお手伝い


幸せのお手伝いができたら 私も幸せですドキドキ


詳細はこちらのHPもご覧下さい音譜


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8月も後半になりましたが…まだまだ暑いですねあせる
暑さに体が慣れた…といっても、やはり常に気をつけたい熱中症!!
夏を楽しくそして、元気に乗り切るには、水分補給や暑さ対策などを習慣づける事!!これをおすすめしますニコニコ

体内の水分量を一定に保つには、体外に排出された量に見合う水分をうまくとることが大切ですドキドキ

●習慣づけたい水分補給●
起き抜け・寝る前・トイレに行った後は忘れずに
睡眠中は水分を摂取できません。しかし、寝ている間も発汗したり後期から水分をしなったりするので、睡眠中や起床時を脱水気味。また、排尿により水分を体外へ。起き抜け、寝る前、トイレに行った後忘れずにコップ一杯の水をパー

水筒やペットボトルを持ち歩く
身近なところに飲料水を置いておけば、こまめに水も取りやすくなります外出時、水筒やペットボトル持ち歩けば、たとえ自販機が見当たらないような場所に行っても、いつでも水分補給をすることができますニコニコ

                                ②へつづく…

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熱中症を防ぐためにはもちろん、夏の暑さに体が負けないようにする為にも、正しい水分補給の基本を知っておきたいですねニコニコ

●喉が渇く前に
喉の渇きは体が出しをさせている危険信号です。したがって、喉の渇きを覚えた時は、すでに脱水が始まっているといえます。渇きを感じてから飲むのではなく、渇きを感じる前に水分を取ることが脱水防止につながりますグッド!

●少量をこまめに
水分は腸で、一定速度で吸収されます。1度にたくさんの水分を摂取しても腸で吸収できず、水分は胃内にとどまります。通常は2口ぐらいを30分に1回、運動時は100〜150ミリリットルを20分に1回を目安に飲んだ方が良いでしょうニコニコ

●規則正しい食事を
3食きちんと食事をすると、約1リットルの水分を食事からとることができます。食が細かったり、ダイエットなので食事制限をしたりすると栄養不足になるばかりか、食事からとる水分量も少なくなります汗特に朝食はしっかりとりましょうニコニコチョキ

水を飲むタイミング、飲み方…少しでも意識できれば、熱中症にもなりにくくなりますグー
ぜひ、きをつけてみて下さいね♡

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熱中症で起こる脱水症状あせる
軽い脱水症状であれば、水分補給で回復できますパー
何より脱水症状のサインを知って、早めに気づき対応する事が大切です!!

●脱水のサイン●
体調が悪い
体調がなんとなく悪い・集中力がない・体がだるい・口の中がネバネバする・頭が重いなど、いつもと違った症状があるときは、脱水症が始まっている可能性がありますビックリマーク

尿の色が濃い
通常、尿は淡い黄色をしています。ところが体内の水分が減ると、尿を作る働きをする腎臓で水分の再吸収が促進されるため、濃い黄色の尿になります。起床時の尿が濃いのもこのためパー

喉が渇く
生命に関わる水分の減少は人体にとって危険です!!危険を感じた体は警報鳴らして私たちに知らせます。その1つが喉の渇きですパー体が発する警報を無視してはいけませんビックリマーク

少しでもいつもと違った症状があったら…
一度手を休めて自分の体を見つめ、適切な対処をしましょうニコニコパー

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1日1〜1.5リットルを目安に
毎日体外に排出される約2.5リットルの水分補給しないと体内は水分不足にあせる通常、体内で使える代謝水が約0.3リットル、食事から約1リットル補えるので、残りの1〜1.5リットルを飲料水で補給する必要があります!!

特に注意すべきは年2回
脱水症は夏に起こるものと言う印象が強いですが、夏以外にももう一つピークがあります。それは寒い乾燥した時期で、風邪やインフルエンザなどが原因での発熱や下痢などによる脱水性なんですパー

このように数字にしてみると、私達の体にには多くの水分が関わっていますビックリマーク
そして、水分の大切さもわかりますねニコニコ

次回は、起こってしまってはいけない脱水症状。
でも、早めに気づく事ですぐに回復できることもあるので、その症状について少しお話ししますね♡ 

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熱中症は、高温多湿な場所で、作業をしていたりスポーツなどで動いたりすることで、体温が上がりすぎてしまい、体温調整機能が正常に機能しなくなり、体の外に熱を出せなくなることで発症すると考えられていますパー
なので何よりこまめな水分補給は必須です!!

そこで、熱中症や水分補給のポイントをご紹介していきますグッド!

毎日2.5リットルの水分が体外へ
1日に体から失われる水分量およそ2.5リットルです。そのうち、尿や便、汗として体回出る量は約2.2リットル。残りの約0.3リットルは不感蒸泄と呼ばれる、呼吸や皮膚から意識せずに失われる水分ですパー

体重の2%の脱水で症状が…
水分の摂取量より排泄量が多くなると脱水症になります。体重の1から2%の水分をしなうと軽度の脱水性が見られ、2%以上になると、人によってはめまいやふらつきなどの症状が出ることもガーン

                                    ②へつづく…

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毎日暑いですね…ガーン
連日35℃越えの猛暑…晴れ

こんな日差しが強い日に注意しないといけないのは、熱中症ビックリマーク
2018年5〜9月に熱中症により救急搬送された人は、前年同期間に比べて約4万2千人増え、約9万5千人にものぼっています!!
熱中症を起こす大きな原因が体内の水分不足(脱水)です。十分な水分補給で熱中症を防ぎましょうパー

次回からは、熱中症対策についてお話ししていきますねニコニコ

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昨日開催した、
親子でワークショップ音譜
たくさんの方にご来店頂き、ありがとうございましたニコニコ
ハンドメイドアクセサリー、お子様でも気軽にできる内容で、とっても楽しんで頂けました♡


自分で作った作品は、愛着がわきますねにひひチョキ

私も浴衣で参加させて頂き、帯につける飾りを作らせてもらいましたニコニコ


ちょっとした事ですが、華やかにそして何より自分で作ったものなので、自分らしくドキドキとても気に入っていますチョキ
浴衣の着付け講座も好評で…チョキ
思っているよりも簡単にできると喜んで頂けましたニコニコ

また、ワークショップも随時開催していきますので、楽しみにしていて下さいね♡

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最近のお客様のネイルデザインです音譜 

シェルを使ったデザイン‼︎毎年夏になると人気がでますニコニコ

クリアにシェルを組みわせた涼しげなデザイン風鈴

ゴールドを使ったデザインも、華やかで素敵ですキラキラ

完全フリーデザインなので、お客様とお話ししながらデザインを決める時間は、私も毎回楽しみにしていますにひひチョキ

こんなcuteなデザインもにひひ
夏らしく、夏ならではのデザインですトロピカルカクテル

フリーデザインなので、自分の好みや季節に合わせてファッション感覚で楽しめるpuarinoネイルネイル
ぜひ、ご予約お待ちしております♡

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8月に入り、夏本番晴れですねニコニコ
夏といえばプールや海水浴、そして花火大会や盆踊りなども楽しみのひとつですねチョキ

今年の花火大会や盆踊り、浴衣を着てみてはいかがですかニコニコ

夏だからこそ、雰囲気と装いで楽しめる浴衣花火
着つける時間も普通の着物よりも短くて、気軽にできますよニコニコ
また、着方も以外と簡単なので、浴衣は自分で着ますチョキという方も、少なくありませんにひひ

今は、いろいろな種類の半巾帯もあり、楽しみ方のバリエーションも増えましたグッド!

puarinoでは、浴衣の着付けのご依頼はもちろん、着付け方のレクチャーもご希望に応じて行っていますニコニコ
ぜひお問い合わせ下さいね♡ 


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最近のネイルのご紹介ニコニコ

サンダルを履くようになるこの季節サンダル
フットネイルは毎年大人気です音譜

フットネイルは、ハンドではなかなか挑戦しづらいビビットなカラーも人気があります音譜

夏らしくフルーツデザインもかわいいオレンジ

この夏のレジャーへ行く前にと…
夢の国へ行く前にご来店されましたニコニコ

仕事の関係で、ハンドネイルはできない方もフットなら…♡と、楽しみのひとつにして下さるお客様もいらっしゃいますニコニコ


puarinoではフリーデザインでの施術が可能なので、自分の好きなように、好きなカラーで楽しめます音譜
ぜひぜひ、お試し下さいねパー


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