→→→つづきです♡
藍さんのレッスンは
難しいことは何ひとつやりません。
藍さんの声に導かれながら
今日はただゆるゆるとした1時間を
自分のためだけに過ごしました
無意識に力が入っていたり
無意識に呼吸が浅くなっていること
また、普段わたしのカラダがものすごく
頑張っていることに気づかされました。
レッスンの1時間で
自分のカラダと仲良しになったキモチ
レッスンで習った動きも
普段どこでもできるものだし
自分に対する言葉掛けや
自分の中の思考など
意識して過ごしていこうと決めました( ´∀｀)
レッスン後のスムージー
ゆるめる、しめる
やすむ、がんばる
どちらかに偏ると疲れてしまうけど
偏っているよーってことに
自分で気づいてあげることが大事
そして意識的にゆるめることができれば
チカラを入れなきゃならない時に
ちゃんと必要な場所に
力が入れられるのだと思います。
世の中筋トレブームだけど
ただ同じ場所に
チカラを込めて鍛えるだけじゃ
そりゃ筋肉がこじれる
（ねじれる、切れる）わね😂
膣トレもそうだよね。
ただ膣や肛門に
チカラを込めるだけじゃなく
肺や横隔膜と実は連動しているんだよね。
思考もおんなじ。
一方向からしか見ることができなかったり
極端な考え、ベキが多い、白黒なのも
そりゃあ、こじれていくわね😂
こじれて、ねじれたものって
一体だれが戻してあげるの？
そうなの、わたししかいない⸝⸝⸝˘◡˘♡
藍さんと
対面だと細かい動きやチカラの抜き方が
リアルによく分かるので
思い切って行ってみて良かったです。
雨が降ろうと芝生カフェなら、ヘーキよ
ご一緒した皆さまです。
心地よい時間をありがとうございました
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