こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
↓ラットプルダウン（背中のエクササイズ）を行う、アーノルド・シュワルツェネッガー。
年齢を重ねたら、関節に負担がかからないよう注意する必要はあります。
ですが回数をやや多めにし、血流を促すことで筋肉を維持していくことは可能とシュワルツェネッガーは語っています。
日本も高齢化が進み、自分の健康・体力は自分で守らなければならない時代がすぐそこまできています。
早めに運動の動作や習慣を身につければ、長く体力や体型を維持していくことができるようになります。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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