こんばんは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
肋骨と骨盤を近づけて腹筋を引き締めると、腹直筋（腹部正面の筋肉)が鍛えられます。
このときツイスト動作を加えると、腹斜筋（わき腹の筋肉）が鍛えられます。
腹斜筋のエクササイズは腹筋を鍛えるとともに、ウエストを引き締め、細くするのに効果的です。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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