6月限定【ロコスポーツ杉田】

おはようございます

ザッキーこと山﨑英明です

朝の更新は久々です

晴れ間が時々見えますが雲の多い天気です

これから雨が予想されます

早くも梅雨入りするのでしょうか？？

早く夏になるといいなぁーー

今日は6月限定のお知らせです↓↓↓

1ヶ月シェイプ・ダイエット

ロコスポーツ杉田限定となっております

コースは2種類

・ちょい楽コース【5名様限定】

　　30分×6回＆体重・食事管理

・バッチリコース【3名様限定】

　　60分×6回＆体重・食事管理

※バッチリコースは残り2名様

今回は1ヶ月間での短期集中で減量します

減量するためのレクチャー、運動習慣をつける

為にも最適です

ご興味のある方はお問い合わせ下さい

1ヶ月間の覚悟

あなたにはありますか？

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com

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ミスター日本「鈴木雅さん」セミナー

こんばんは

ザッキーこと山﨑英明です

今日はゴールドジム辻堂で

セミナーに参加しました

講師は・・・

ミスター日本３連覇の「鈴木雅さん」です

写真は縦で撮ったので、この向きに・・・ｼｭﾝ

腕の太さが２倍くらい！？

トップクラスの選手を間近で見れて良かったです

内容も・・・

①トレーニング

②食事（OFF、減量）

③サプリメント

という３部構成でした。

個人的に質問もできて、満足できるセミナーと

なりました

その後、モチベーションの高いままトレーニングへ

ゴールドジムの普段使わないマシンを中心に

肩を鍛えました

減量中ですが、必要なカーボも補給しないと

いけないのでこちら↓↓

サラダを先に食べメインに

肉をしっかり食らいました

色々な刺激を得た一日でした

人間だけじゃない！！

こんばんは

ザッキーこと山﨑英明です

昨日の背中トレーニングから24時間後

いよいよ筋肉痛の時間です

自分の身体は精密機械のように繊細です(笑)

だいたい24時間後に筋肉痛が来て、2日～3日で

回復します

ご存知の方もいると思いますが、いわゆる

「超回復」です

減量中の為、糖質を減らしていますが、この間は

減らしすぎたのか力が入りませんでした

昨日はトレーニング日を考慮した糖質補給を

したので、バテることはなくしっかりできました

コンディション調整は難しい。。

。。。

それは人間だけじゃないのです

（急に話が変わりますが笑）

バイクのチェーンが緩んでいたので直しました!!

こういうのはあまりやったことがなく、いつも

専門家に任せていました

今回はなんとなく自分でできる気がして

ついでにクラッチも締めました

他もちょこっといじりましたが・・・

少し問題が発生

もう解決しました

次はタコメーターの電球を交換します

このように人間以外もコンディションを

整える必要があります

（バイクなのでメンテナンスですね）

特に人間は機械より優れているので、ダメなところ

があっても他でカバーしてしまいます

機械以上のメンテナンスが必要ですね

身体のサインに敏感に反応できる感覚を

身につけましょう

予防することの大切さを伝えていきたいです!!

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com

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