こんばんは
ザッキーこと山﨑英明です
今日はゴールドジム辻堂で
セミナーに参加しました
講師は・・・
ミスター日本３連覇の「鈴木雅さん」です
写真は縦で撮ったので、この向きに・・・ｼｭﾝ
腕の太さが２倍くらい！？
トップクラスの選手を間近で見れて良かったです
内容も・・・
①トレーニング
②食事（OFF、減量）
③サプリメント
という３部構成でした。
個人的に質問もできて、満足できるセミナーと
なりました
その後、モチベーションの高いままトレーニングへ
ゴールドジムの普段使わないマシンを中心に
肩を鍛えました
減量中ですが、必要なカーボも補給しないと
いけないのでこちら↓↓
サラダを先に食べメインに
肉をしっかり食らいました
色々な刺激を得た一日でした