キヌア実食

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

湿気むんむんですね

洗濯物乾くかなぁ・・・

サッカー、オーストラリアになんとか勝ちましたね

失点は相変わらずですが。。

良し悪しはありますが、僕は１－０のスコアが

理想だと思います

最近は見ていてヒヤヒヤさせられます

さて、昨日買った「キヌア」食べました

調理は簡単でキヌア100gに対して水2カップ

（オリーブオイルで軽く炒めます）

沸騰させてから弱火で15分

さらに火を消して5分で完成

味は甘味にやや苦味があるような感じ

食べずらいという感じはありません

今は塩分を控えているので、塩は入れてませんが

少し入れると食べやすいかも

食べ応えもあったので、普段の食事に取り入れて

カロリーダウンも狙えるからダイエットにも良いです

明日はいよいよBBJ大阪大会前日

初めてながらもカーボアップをしっかりと

行います

朝からあんこ、団子、カステラなど甘いものが

食べられるのはホント嬉しい

約70日食べれなかったので、ガンガン食べます

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com

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オーガニック食品

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

今日は大雨を想定していたのに

そんなに降らず読みすぎでした

今日は「オーガニック食品」を購入しました

というのも、あるビルダーさんが「キヌア」という

食品を食べていることから色々と調べました

そして、たまプラーザにあるオーガニックSHOP

にて発見

とりあえず3袋（600g）買いました

ついでにあんこと全粒粉パスタ

↓↓↓

明日朝に初調理し食したいと思います

キヌアの最大の特徴は・・・

アミノ酸が豊富でもちろん低カロリー

余分なエネルギーをとることなく栄養摂取が

できるのはダイエットの大きな味方

とりあえず明日の朝試します

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7月後半をむかえて

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

今日の空は不安定な一日となりました

大雨、雷

横浜市でもかなりの雨でしたが、

目黒・世田谷はもっとすごかったようです

明日は世田谷・たまプラーザなので

気を付けないとな

さて今日で7月も残り一週間となりました

ラディカルフィットネスのプログラムを復活して

楽しさMAXで頑張っております

新曲も全て披露し、変化をつけ始めています

プレコリオではありますが、自分なりのオリジナルを

追求しながらお客様に「楽しい」と思ってもらえる

レッスンを心掛けています

パワーはバーベルなどのウエイトトレーニング、

ステップ・床でのカーディオを組み合わせた

スーパーサーキットトレーニングです

ですので、初めての方には「キツイ・辛い」イメージが

強いように感じます。。

そんなイメージを「辛いけど楽しい」と思ってもらえる・・

そんなレッスンが僕のテーマです

一人ではなかなか頑張れない方、一緒に身体を

鍛えましょう

どんな感じかを動画で見れるように張り付けておきます

↓↓↓

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ttRGUk9gf-Y

たぶん僕も出てくるはず笑

どうぞ宜しくお願いします

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