こんばんは
ザッキーこと山崎英明です
湿気
むんむんですね
洗濯物乾くかなぁ・・・
サッカー、オーストラリアになんとか勝ちましたね
失点は相変わらずですが。。
良し悪しはありますが、僕は１－０のスコアが
理想だと思います
最近は見ていてヒヤヒヤさせられます
さて、昨日買った「キヌア」食べました
調理は簡単でキヌア100gに対して水2カップ
（オリーブオイルで軽く炒めます）
沸騰させてから弱火で15分
さらに火を消して5分で完成
味は甘味にやや苦味があるような感じ
食べずらいという感じはありません
今は塩分を控えているので、塩は入れてませんが
少し入れると食べやすいかも
食べ応えもあったので、普段の食事に取り入れて
カロリーダウンも狙えるから
ダイエットにも良いです
明日はいよいよBBJ大阪大会前日
初めてながらもカーボアップをしっかりと
行います
朝からあんこ、団子、カステラなど甘いものが
食べられるのはホント嬉しい
約70日食べれなかったので、ガンガン食べます
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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