Personal Trainer山﨑英明のアクティブライフ -56ページ目

Personal Trainer山﨑英明のアクティブライフ

パーソナルトレーナーとして、皆様の身体・健康に関する情報提供やちょっとした豆知識などわかりやすいようにお伝えします!
楽しんで読んで頂けるよう頑張ります!!

こんばんは星
ザッキーこと山崎英明ですお月様


日サロでガッツリ寝てしまいましたぐぅぐぅ

前回も寝てしまい、時計を確認した
ところ・・・30分のはずが60分くらい(笑)

今日は時間通りでしたDASH!

今度はちゃんとベッドで寝ようニコニコ


明日はいよいよBBJノービス大会!!

まずは寝坊しないことですね(笑)

自由が丘だし大丈夫かドクロ

準備したことをしっかりと表現して
ベストを尽くします目

リベンジ果たしてきます!!!!



Android携帯からの投稿
こんばんは星空
ザッキーこと山崎英明ですキラキラ

今日はスマホより更新ですビックリマーク

東京マラソン落選でしたダウン
なかなか縁がないようで残念ですしょぼん
来年に期待しますメラメラ


さて、たんぱく質がテーマですひらめき電球

たんぱく質とはそもそもはてなマーク

三大栄養素の1つと言うことは
皆さんもご存知だと思います目

たんぱく質の役割は主に体作り男の子女の子

ここでいう体作りは皆さんのイメージ
より、もっと生物的ですぶーぶー

筋肉は当然のこと、髪の毛、爪、皮膚
体の形を作っているのはたんぱく質
なのです!!

もちろん骨格である骨は土台となります男の子女の子

たんぱく質の主な食材は・・・

①肉類
②魚類
③卵
④乳製品
⑤大豆製品

摂取量の目安は1日体重あたり1g

とされていますが、アスリートや
筋トレ後の体にはもう少し必要ですひらめき電球

つまり状況によって栄養摂取の内容を
変える必要がありますビックリマーク

特に体重を落としたい方は運動日より
OFF日に、エネルギーを取りすぎない
ことが大事ですひらめき電球

ダイエットの方お気をつけ下さい!!














たんぱく質の一例です(笑)





Android携帯からの投稿

こんばんは星空

ザッキーこと山崎英明です流れ星


明日の朝は冷え込む雪の結晶予報となっております。

暖かくして寝て下さいお月様ぐぅぐぅ


自分にも言い聞かせないと(笑)


さて、今日はバーゲン会場

行ってきました!!


パシフィコ横浜


Personal Trainer山﨑英明のアクティブライフ


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初めて来ました音譜


まず思ったのは・・・


駐車場広すぎーーー


ちょうどよく出入り口のエレベーター近く

だったので迷うことはありませんでしたが、

かなりの確率で見失うと思いますあせる


それほど広い


目当てにしていたものは良いのがなく、

ダウンベスト、パーカー、インナーパンツを購入。


どれも40%~60%OFFと超ーお得音譜


ただ昨日今日でなかなか使ってしまったので、

控えようと思いますDASH!


サプリも買わないといけないし目


食事・飲み会の予定もあるし目


その分稼がないとアップアップ


頑張るぜー!!



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パーソナルトレーナー [Personal Trainer]

山﨑 英明 [Hideaki Yamazaki]


問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号:090-1999-8639

メールアドレス:p.trainer.h.yamazaki@gmail.com


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