台風接近中。。

こんにちは
ザッキーこと山崎英明です

雨が降っています

今日夜から明日朝にかけて雨風に注意が必要なようです

皆さん、台風に備えて下さい

ただ夜はレッスンがあるので、可能な限りご参加下さい


そして、明日の午前中も


水曜日は雨なことが多く、完全に水曜雨男状態

もともと予定していると雨が多いので雨男ですが(笑)

まぁ、こういう日もあります

何事もないよう乗りきって行きましょう


頂いたサーターアンダギー


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脚の日･･･

こんばんは
ザッキーこと山崎英明です


今日も･･･暑い


なんて日だ


夏は好きだけど、10月がこうも暑いとさすがに嫌だな

自分が日本人だなとつくづく感じました

四季がどれだけ良いものなのかも

温暖化で四季がなくなってしまわぬよう一人一人自覚をもって行動しましょう

その為にはランニングは禁止か･･･(泣笑)

うーん効率的な方法を見つけないと


さて、今日は脚のトレーニングでした

Menu
Leg Press(WU)
Leg Extension
Leg Curl
SQ
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝSQ
Hip Flex
Leg Press
RUN 

※上から行った順です

種目数を増やしたこと、アイソレーション種目を先にもってきたことの二点を変更して行いました

良い刺激が入り、成長ホルモン分泌による睡魔に襲われています

ということで栄養補給して寝ます






サイゼリアより

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com 

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抽選に次ぐ抽選は･･･

こんにちは
ザッキーこと山崎英明です


今日も気温が上がってますね

朝RUNから始まりアクティブな一日をむかえました

だいぶ走りやすくなりましたが、まだまだ気温が高い

ランニング、ジョギングの際は水分補給を忘れずに


来年の大会の予定を着々と立てているところです

ビッグな大会は縁がないようです

東京マラソンに続き、新宿シティハーフも落選でした

なんてこったぁ

そして、青梅マラソンのエントリーも急遽予定しましたが･･･

すでにエントリー締め切り



でしたが、二次募集の為こちらも抽選


当たるといいけど


そんななかHappyな当選も


まさかの･･･


Disneyland ニューイヤーズパスポートが当たりました





どうりで他の抽選が当たらない訳か


納得です


2013年も後3ヶ月を切りました


良い年越しを迎えられるよう頑張りましょう(^-^)/

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