背中トレーニング

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

本日でゴールデンウィーク終了

特にいつもと変わりませんでしたが、だいたいどのクラブも営業時間が短いのでトレーニングの場所にやや困りました

しかも営業時間が短いということは時間によっては、混み合っているなんて当たり前

短時間集中

今日の背中のトレーニングメニューは

•ワンハンドロウ

•ラットプルダウン

•スミスマシン ベントオーバーロウ

•EZバープルオーバー

•ベンチロウ

•リアデルト

•腹筋少々

マシンは空いてるところ優先でしたが、まずまずの順番でできました

本当は今日のスタートはデッドリフトを予定していましたが、諦めました

更にiPodをしっかり充電したはずなのに••• 

使えず

そんな逆境にも平常心平常心

常に良い環境とは限りません

柔軟に対応

さぁ休みボケにならずアクティブに明日からも過ごしましょう

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com

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今年初の観戦

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

もうゴールデンウィークも明日まで

皆様いかが休日をお過ごしでしょうか？

沖縄地方は早くも梅雨入り

つまり夏が近づいている証拠

かと思えば2014年ももう半分にさしかかっています

振り返ってみると•••

良かったことや反省しなくてはいけないこと色々あります

それでも未来に向かって一歩ずつ前進はしている

そういえば、朝は大きな地震がありましたね

恐らく私が生きている間に関東で大きな地震が来ることはかなりの確率なのでしょう

いつ来ても同じというわけではないですが、心の準備だけはしてるつもりです

さて、前置きはこれくらいにして本題です

J3の試合初観戦

Y.S.C.C. vs ガイナーレ鳥取

結果は0-2で負けてしまいました

ガイナーレは昨年までJ2で戦っていたチーム

やはり実力はあります

今年からJ3という新しいリーグに上がったY.S.C.Cは厳しい試合が続いています

1試合でも多く彼らが成長していく姿を見れたらと思っています

プロのチームではなく選手のほとんどは仕事をしながらシーズン中は遠征、多くの試合を戦います

それでも彼らがサッカーを続ける理由

サッカーが好きだから

そんな純粋な気持ちと現実の厳しさ

僕は彼らを応援することしかできませんが、精一杯、スタジアムで活躍する姿を見たいと思います

サッカーに興味がない方でもぜひ一度スタジアムで試合を見て頂ければと思います

と少し熱くなってきたのでこの辺で

www.yscc1986.net/

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食べたもの、食育

こんばんは

ザッキーこと山崎英明です

ベストボディジャパンの大会がひとまず終わり、食育中です

今朝の体重ですが、大会当日より5キロ増

とにかく食べたいものを食べています

真っ先に食べたのは

銀だこのたこ焼き

ちょうど会場の施設内にあったので

そしてピザ、フライドポテト

これは前回もだったのでお決まり化しています

その後も

   ラーメン

   アイス

   パスタ

   シュークリーム 

   ポテチ

うーん、もう何を食べたか忘れてしまう程

皆さんのお手本とはとてもなりません

どうかお許し下さいm(_ _)m

だいたい食べたいものは食べたので、近々普通の食事に戻ります

やっぱり体にエネルギーが大量にあるせいか、レッスンをやっても疲労度が違う

昨日のトレーニングも集中力を切らすことなくやりきれました

まだまだいけそうなくらい

オンとオフ

バランスが大事

これでまた次も頑張れるぞー

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