走りのメカニズム

日経新聞に体幹を使って走るという内容があった。

簡単に書くと、

〇肩甲骨を僧帽筋を使って腕を後ろに引くように振り、これが骨盤と連動して骨盤が回り足が前に出る。

〇骨盤を前傾させ重心を前にする。

〇中臀筋で太ももを後ろに運ぶ。

〇腸腰筋で足を前へ引きつける。

という内容だった。

自分がお客さんに指導した内容は、

〇体重を内くるぶしの下辺りにのせ、体幹を真っすぐに保つ。肩を下げる。

〇前に倒れ込むと足が勝手に出て一番バランスを保てる位置につくということを覚えてもらう。

骨盤を前傾させた程度では上半身を後ろに反らせてバランスを保とうとし重心は前にいかなかった。

〇腕と足の振りは連動するということ。

足を動かさなくても腕を振れば足が勝手に動くので、足に余計な力が入りにくくなる。

〇腕を引いたとき肩甲骨を内側によせないこと。

内側によせると上半身か骨盤が回る。

元々上半身と下半身の捻れで走っているので余計に回ることにより前に進むための推進力が落ちる。

また左右均等に回れないため左右のストライドがズレることが考えられる。

あとは筋肉をほぐしたり細かい動きの修正をしたりしていた。

このように走り方はそれぞれ自分の教え方がある。

今までは筋肉を意識させず体の動かし方を教えていた。

しかし、それでは自分の理論を押し付けていただけでお客さんのことを考えていなかった。

今後は、お客さんの骨格や動きの癖などに合わせて最もお客さんに合うものをお客さんと模索していこう。

お客さんと共に歩む。

それが一番自分らしいと思うから。

出産すると乳首が黒くなる理由

テレビを観ていたらそんな話題がありました。

妊娠すると女性ホルモンのバランスが変わり色素が沈着するため黒くなると知っていた。

では、その理由は？という問題をきいて理由など気にしたこともなかった。

答えは赤ちゃんにわかりやすくするためだそうだ。

人間の体の変化にはすべて意味があると改めて感じました。

パンパシフィックホテルのビュッフェ

以前行ったビュッフェです。

横浜パンパシフィックホテル

仙台黒毛和牛のロースト

ラムのタンステーキ

デザート全種類

食いしん坊（この後グロッキーになります・・・）

料理は値段に見合った種類の多さと味でした。

バーニャカウダーなどもあり野菜が多く使われているので栄養のバランスを取りやすいビュッフェです。

ラムのタン、ローストビーフ、カニとパルミジャーノレッジャーノのリゾットなどはその場で作ってくれますのでできたてアツアツですごく美味しいですよ！！

デザート類は、個人的にはイマイチだったかなー

季節的にもフルーツは甘みが少なくて、ケーキは全体的に甘すぎでした・・・

一度に大量にとってきてはダメですね・・・最後は嫌々食べてました・・・

行きたいお店はたくさんあるので、行けるようにお仕事がんばらねば！！

下駄

最近下駄を買って家の近所で履いて歩いてます。

少しでもつま先に体重がかかりすぎると前に倒れてしまうので、すごく歩くのが難しい。

思っていた以上に前面の筋肉を使ってしまっていたのがわかった。

なので、足だけ後ろの筋肉を使おうとしても全くできない。

スポーツジムのマシンやトレーニングで太ももの後ろの筋肉を鍛えることが出来ても動きの中では全く使えない。

知識として知っていたし、感覚としてもわかっていたと思っていた。

実際はわかったつもりになっていただけだった。

全身のバランスを変えながらどうすれば使えるか探っている今日この頃。

新しい感覚を感じるということはすごく楽しいです