門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
学生はもう夏休みに入ったんですね。
夏休みだからかお子様連れが増えてます。
子供は久々に会うと大きくなってるのが分かりますね。
より生意気になってたり、女の子らしくなってたり、こっちの存在を忘れてたり…。
ちなみに画像の方は妊娠７ヶ月目です。
医療従事者で信頼してトレーニングに来られてるのはありがたいことです。
妊娠中でも行える運動はたくさんあります。
注意しなければいけない点は多いですが、妊娠中からトレーニングを入れておくと良いです。
今回は、骨盤底筋をテーマに行いました。
骨盤底筋は、骨盤底筋を目的としてトレーニングしない方が良いです。
骨盤底筋は他の筋肉と同時に働きます。
だから、骨盤底筋のみではなく他の筋肉と同時に働かすことが大事なんですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・金曜日１０：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。