カウンセリングという仕事をしていると、
「もっと早く相談してくれればよかったのに」
と思うことがあります。
でも、本人からすれば、
「まだ相談するほどではない」
と思っている。
あるいは、
「カウンセリングに行くのはちょっと……」
と感じている。
「自分はそこまで困っていない」
と思っている。
だから、限界になるまで誰にも相談しない。
これは、その人が悪いわけではありません。
そもそも、
「心の問題は、困ってから専門家に相談するもの」
という社会のイメージが強いからです。
風邪をひいたら病院に行く。
歯が痛ければ歯医者に行く。
でも、
「自分の心の状態を普段から知っておく」
という習慣は、まだ一般的ではありません。
私は、ここに一つの大きな可能性があると思っています。
病気になってからではなく、
困り切ってからでもなく、
何かが壊れてからでもなく、
もっと手前から、自分について知っておく。
自分は何に反応するのか。
どんなときに余裕を失うのか。
どんな兆候が出たら注意した方がいいのか。
誰に相談すると話しやすいのか。
そういう情報を普段から持っている。
これは、身体で言えば、
「具合が悪くなってから病院を探す」
のではなく、
普段から自分の身体を知っておくことに近いのかもしれません。
もちろん、専門的な支援が必要なときは、専門家につながることが大切です。
でも、その手前に、
「自分を知る」という段階があってもいい。
私は、そう考えるようになりました。
そして、その考え方をもっと広い人たちに届けるために、
「心の備蓄」という言葉を使い始めました。
心の備蓄実装プロジェクト
Psychological Stock Implementation Project（PSI-Project）