こんにちは
今日はクラスの後半でもよく行う、
逆転のポーズについてと、
最後には1ポーズレッスンを
行って行きましょう！
体を上下逆転にすることは、
血圧を監視し、
コントロールしている心臓、
動脈機能を刺激します。
また逆転の姿勢は、
脊髄と脳内の脳脊髄液の流れに
良い影響を与えるとも言われています✨
では早速
今日の1日1ポーズ！ヨガレッスン！
〜ハラーサナ，スキのポーズ〜です。
✴︎期待できる効果
・肩こり、首の疲れ、
疲れ目、頭部の詰まりの改善
・内臓不調の改善
・足のむくみ解消
動画はスタジオでも使っている、
アングルドボルスターを用いて
行っています。
やってみてね