こんにちは。アリサです。
万全の体調で仕事にのぞみたいと思って気をつけていても、
忙しい日々が続くと、避けられない不調ってありますよね。
私自身も突然の体調不良になやんだことあります。
でも、自分なりの体調管理術を考え、おこなっていくうちに、
だんだんとパフォーマンスを保てるようになってきました。
今日は私も行っている心がけをシェアします
毎日の生活で自分らしくあるために
心がけている３つのこと
一つ目は
「毎日の習慣で体調管理をすること」
ヨガクラスに来てくださるお客様や、家族のためにも、
私が元気でいることが一番です。
起きたら顔を洗って、お白湯を飲むこと。
朝夜のヨガ、または瞑想を30分程度すること。
旬の食べ物や、質のいい食材を選んで、食べること。
毎日の小さな積み重ねを習慣化し、体調を整えます。
二つ目は
「今を楽しみ、幸せに思うこと」
以前は、次は何をしよう。次はどこに行こうと、
先ばかり考える性格でしたが、今に意識を向けず、今を楽しまないのはよくないと実感し、「今この瞬間に意識を向けて、楽しむこと」を心がけるようになりました。
日々の充実感が変わります。
三つ目は
「美しいものに触れ続ける」
季節ごとの花や、自然が生み出し、織りなす美しさ。
人間がつくり出した芸術品の美しさ。
どちらも素晴らしく美しいものです。
ヨガで得るインスピレーションと共に、
いつも美しいものに触れるように心がけています
今日も引き続き
LIFE IS BEAUTIFUL
