今日は
オススメの本をご紹介させていただきます
「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」です。
http://www.amazon.co.jp/世界のエリートはなぜ瞑想をするのか-渡邊愛子/dp/4894516853
この本は日本初米国チョプラセンター認定
瞑想講師の渡邊愛子さんが書かれています
さて、皆さんは瞑想について、
どのようなイメージをお持ちでしょうか
以下は、本の内容から抜粋しています
誰もが知っている映画界や
音楽界のトップスターたちだけではなく、
ビジネス界の巨人たちや、
政界のトップリーダーたち、
スポーツ界のトップアスリートたちなど、
名だたる方たちが、
瞑想を実践していることを公表しています。
企業ではグーグルが
マインドフルネス瞑想のプログラムを開発して
社員研修として展開していることで有名ですが、
他にも、アップル、ナイキ、ヤフーなどのグローバルカンパニーが瞑想を取り入れていると発表しています。
日々瞑想をしていると、
瞑想後の日常において、
確かに「ストレス軽減」「疲れ知らずの身体」「集中力」「平常心」「飛躍的な効率の良さ」「直観力」「洞察力」「創造力」「直感」「良好な人間関係」など、
数え切れないほどの効果を
得られるという実感があります。
本書は、瞑想のことをよく知らない方や、
むしろ「瞑想＝怪しい」と
思っている方に向けて書いてあります。
そして、ストレスフルな状況で仕事をしている多くのビジネスパーソンにこそ、実践してほしい最強のビジネスツールであり、最新の自己開発ツールなのです。
なお、瞑想は、
一日一分でも「続ける」ことで
効果が倍増していきます。
本書では、
皆さん一人ひとりの置かれている状況や、
瞑想に親しんでいる度合いに応じて、
無理なく日常に瞑想が取り入れられるよう、
「一分コース」
「五分コース」
「十分コース」
「二十分コース」と
レベルごとに複数の方法をご紹介してあります。
ライフスタイルに合わせて、
柔軟に取り入れられることでしょう。
これからも
瞑想は益々広まっていくことでしょう
ぜひ、この機会に
「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」
を読まれてみて下さい
本を読んでもなかなか難しいな、
と感じた方は私までお気軽にお尋ね下さい
