【姿勢と睡眠不足を大解消】

姿勢の悪さと疲労感による睡眠不足でお悩みのお客様😞

姿勢の乱れから血行が悪くなり、全身ガチガチ😭疲労も取れず睡眠不足に💦

 

全身ストレッチを行い、肩、首、肩甲骨、大胸筋をメインに行いました❗️臀筋、ハムスト、股関節もしっかりアプローチし、姿勢で大切な骨盤の動きをスムーズに👍

 

before･硬くなった全身と丸まった姿勢😰

さらに睡眠不足🥱

after･背筋真っ直ぐ‼️身体の力が抜けた感じがしてスッキリ✨後日寝つきが良くなったと嬉しい報告を頂きました🙌

 

1回の効果で姿勢も睡眠質も改善可能❗️継続することで更に効果アップ⤴️ライフスタイルを心地よく過ごしたい方は是非、ご来店ください🤗

 

パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

WEBからはこちら↓

パーフェクトストレッチHP　https://perfectstretch.jp/

インスタグラム　URL　https://www.instagram.com/perfectstretch_official/

Facebook  URL　https://www.facebook.com/PerfectStretch.Official/

Twitter  URL     富山本店　https://twitter.com/ps_toyama　

　　 　　　　   　 　 グリーンモール山室店　https://twitter.com/PYamamuro

                　　　富山ファボーレ店　https://twitter.com/psfavore

　　　　　　　　　　 高岡店 https://twitter.com/ps_takaoka

 

【水分補給で夏バテ対策】

【水分補給で夏バテ対策】
皆さんは、喉が渇いてから水分補給をしていませんか❓
また、食事の時や運動で汗をかいたタイミングだけ水分補給をすればいいと思っていませんか❓

夏バテや熱中症を防ぐ1番簡単な方法が水分補給です✨

✅水分補給の3つのポイント
①タイミング
喉が渇く前にコップ1杯程度の水分を1日5回以上とる❗️
1日1.5L飲むのが理想。

②温度
身体を冷やしたい時には冷たい水分が適していますが、普段の水分補給では体温に近い常温の方が吸収が早い。

③飲料水の種類
夏場やスポーツをして大量に汗をかいた場合は、水分だけでなくスポーツドリンクをおすすめします🥤
カフェインやアルコールの入った飲料は水分補給には適しません。

水分補給を適確なタイミングで行い熱中症予防、対策に役立てましょう❗️

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

WEBからはこちら↓

パーフェクトストレッチHP　https://perfectstretch.jp/

インスタグラム　URL　https://www.instagram.com/perfectstretch_official/

Facebook  URL　https://www.facebook.com/PerfectStretch.Official/

Twitter  URL     富山本店　https://twitter.com/ps_toyama　

　　 　　　　   　 　 グリーンモール山室店　https://twitter.com/PYamamuro

                　　　富山ファボーレ店　https://twitter.com/psfavore

　　　　　　　　　　 高岡店 https://twitter.com/ps_takaoka

【ファボーレ夏のバーゲン！！】

 

 

只今ファボーレでは夏のバーゲンが開催されています🌻🍧

 

パーフェクトストレッチ富山ファボーレ店では7月10日まで回数券を購入して頂くと最大で応募券5枚をプレゼント！

アプリから抽選会に参加できます👍

 

7月10日までの期間、空き枠ございます走る人もちろん別の日時でも大歓迎です星

皆様のご来店お待ちしております！！

 

 パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

WEBからはこちら↓

パーフェクトストレッチHP　https://perfectstretch.jp/

インスタグラム　URL　https://www.instagram.com/perfectstretch_official/

Facebook  URL　https://www.facebook.com/PerfectStretch.Official/

Twitter  URL     富山本店　https://twitter.com/ps_toyama　

　　 　　　　   　 　 グリーンモール山室店　https://twitter.com/PYamamuro

                　　　富山ファボーレ店　https://twitter.com/psfavore

　　　　　　　　　　 高岡店 https://twitter.com/ps_takaoka

 

 

【姿勢改善で痛みと疲労さよなら】

腰の痛みと姿勢が丸いことでお悩みのお客様😔

6月はゴルフのお誘いが増加⛳️

週3で行くこともあり、身体の疲労感が抜けない💦仕事で前傾姿勢になるので、背中の丸まり腰の負担が倍増😩疲労感と腰の負担が腰痛の主な原因です☝️

 

主に背中周りを中心に施術✨臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋など大きい筋肉も重点的に行うことで、土台である骨盤が動きやすくなります💪さらに血行が良くなるので疲労感も取りやすくなります😁

 

before･見て伺える、疲労感が溜まった丸い背中

after･しっかり胸も張って綺麗な姿勢に😊

腰を回した時の痛みもなく、身体の軽さを実感されました👐

 

7月に入り、暑さで疲労感倍増します‼️身体への負担も大きくなり、痛みが出てしまうかも😭そうなる前に❗️しっかりストレッチをして疲労を取って、毎日元気な身体で過ごしましょう👍

 

パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

WEBからはこちら↓

パーフェクトストレッチHP　https://perfectstretch.jp/

インスタグラム　URL　https://www.instagram.com/perfectstretch_official/

Facebook  URL　https://www.facebook.com/PerfectStretch.Official/

Twitter  URL     富山本店　https://twitter.com/ps_toyama　

　　 　　　　   　 　 グリーンモール山室店　https://twitter.com/PYamamuro

                　　　富山ファボーレ店　https://twitter.com/psfavore

　　　　　　　　　　 高岡店 https://twitter.com/ps_takaoka

 

 

【足指まわして疲労回復】

【足指まわして疲労回復】

日常生活の中で「足指を動かす」行動は自然にすることが少ないです。

しかし、足指のストレッチは疲労回復やむくみ改善に繋がりのでとても大切です🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

特に女性はヒールやつま先の狭い靴を履いて足指を固定していることが多いので、足指の力が低下しやすく疲労を感じやすくなります😵‍💫🌀

 

今回は簡単にできる足指のストレッチ方法をご紹介します🙌🏼

-ストレッチ方法-

①足指の間に手の指を入れる　

②右回り、左回りに大きく回していく

▶️左右5回ずつ3セット行いましょう！

 

日々の生活に足指ストレッチを取り入れて毎日の疲労をスッキリさせましょう✨

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

WEBからはこちら↓

パーフェクトストレッチHP　https://perfectstretch.jp/

インスタグラム　URL　https://www.instagram.com/perfectstretch_official/

Facebook  URL　https://www.facebook.com/PerfectStretch.Official/

Twitter  URL     富山本店　https://twitter.com/ps_toyama　

　　 　　　　   　 　 グリーンモール山室店　https://twitter.com/PYamamuro

                　　　富山ファボーレ店　https://twitter.com/psfavore

　　　　　　　　　　 高岡店 https://twitter.com/ps_takaoka