【腕だる解消！】



 7月がやってきましたね💦今年の夏も猛暑であること間違いなしでしょう…。

海やプール、花火など夏は風物詩がたくさんありますね🌊🎆


夏に怖いことといえば熱中症や暑さで体がだるくなってしまうことです！日々の仕事での疲れとだるさで肩、腕周りにいつも以上に重さを感じてしまうこともあるでしょう🥲


そこで本日は腕周り効果抜群のストレッチをご紹介します🔥


1.タオルを端と端で握る

2.片方の肘を曲げる（腕を耳の横にくっつける❗️）

3.曲げてない方の手を後ろで下に引っ張る


これを15秒キープ、各2セット行いましょう！だるさ撃退！同時にスッキリした二の腕を手に入れられますよ💪🏻


パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

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【グリーンモール山室店☆トレーナー別スイーツランキング】

 

岡田トレーナー⛹️‍♀️

和スイーツBest 3

1位 わらび餅

2位 宇治抹茶白玉プリン🍵

3位 みたらし団子🍡

 

洋菓子に比べて和菓子は低カロリー&脂肪分が少なめ！

甘党なのに生クリームが苦手なので抹茶、きな粉、餡子を使っているスイーツをよく食べちゃいます😋✨

オススメの和スイーツあれば教えて下さい🥳

 

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【柔軟性向上してゴルフのパフォーマンスUP！】

柔軟性を向上し、ゴルフのパフォーマンスを向上させることが目的のお客様💁🏻‍♂️

4月からゴルフを再開して、怪我予防の為にご来店いただきました☺️✨

 

施術前後で前屈測定をして、

Before -2.5㎝→After -9㎝の60分間で6.5㎝アップでした👏🏼👏🏼

大臀筋・ハムストリングス・腸腰筋・腰回りの硬さが目立ちました⚠️

 

3回ご来店いただきましたが、「ゴルフ中の身体の動かしやすさ」・「ゴルフ後の疲れにくさ」を実感して頂いています✊🏻🔥

目標の前屈-15㎝に向けて今後も一緒に頑張っていきましょう‼︎

 

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【体内バランスを整えよう！】

これから暑さによる疲れやストレスなどで体内バランスが崩れ、食欲も減退しがちになります🥵💦

食欲減退を予防するには、お腹周りのリンパを流して胃腸の働きを活性化させることが大切です☝🏼

 

本格的な夏が始まるまえにストレッチを習慣化させ、暑い夏を乗り越えましょう🔥

 

-ストレッチ方法-

Pert 1

①手のひらを床につく

②かかとの上にお尻を下ろす

③ふーっと長く深く息を吐きながら胸を床につけるようにゆっくり腕を前にのばす

Pert2

・Part1の形からお尻をできるだけ高く上げながら、脇を床につけるように上半身をのばす

➡️伸ばしきった状態のまま10秒キープします！

     この流れを3回繰り返しましょう！

 

〈ポイント〉

お尻を上げるときは、腕の伸びに逆らうようにできるだけ高くあげましょう☺️

 

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【ご来店されるお客様へご協力とお願い】





🙇🏻‍♂️ご来店されるお客様へご協力とお願い🙇🏻‍♀️

いつもパーフェクトストレッチをご利用頂きありがとうございます✨
梅雨が開け、猛暑日が続きました☀️
それに伴いお客様ご自身の予定変更、体調をくずされる方が多く、ご予約のキャンセルがしばしば。
そこでご協力とお願いです🤲
＊ご予約の変更等は「来店日の前日」までにお電話、もしくはLINEにてご連絡ください。
＊もし当日ご予約をキャンセルされる場合は、分かり次第お電話にてご連絡ください。
おかげさまで、お身体を改善されたい方が多く、予約が取りづらい日が続いております💦
1人でも多くの方のお身体を改善すべく
ご協力をよろしくお願いします。


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