おはこんばんにちは。
くるくるパーマが目印の
Prifessional Steretch
店長、伊藤です。
※パーマは養殖ものです
最近は雨やら風やらコロナやら
外に出れず
家でゴロゴロ過ごしている方
多いんじゃないでしょうか。
そして運動不足がたかって
「うっ！？」
ギックリ腰をやっちゃった人も
いるんじゃないでしょうか。
はい、僕は以前よくやっていました。
辛いですよね。
今日はそんな辛い
ギックリ腰について
ブログ書いていきます。
目次
①ギックリ腰ってそもそもなに？
②何でなっちゃうの？
①ギックリ腰ってそもそもなに？
「ギックリ腰」
医学的診断名：急性腰痛症
ヨーロッパでは
「魔女の一撃」
なんて呼ばれてます。
めっちゃ強そうですね。
割とこのネーミングセンス好きです。
症状は憎たらしいくらい辛いですけど。
医学的には胸椎〜腰椎にかけて
生じるとされていて、
主に
・関節の捻挫
・急性の筋、筋膜損傷
・椎間板ヘルニア
・仙腸関節性周囲組織の損傷
・スプラング・バック（椎間の靱帯損傷)
によって引き起こされます。
よく見られるシーンとしては
・お辞儀をする
・立ち上がる
・咳やクシャミをする
・物を持ち上げる
・掃除機をかける
・高い所に手を伸ばす後ろを振り返る
の動きが多い印象を受けます。
実はこれ・・・
引き起こされるシーンは様々ですが、
基本的には
背中の筋肉に急激な刺激(収縮・伸張共に)、
または回旋(捻れ)した際に
引き起こされることが多いとされています。
何気ない動きが多いですよね。
あなたの後ろ、
魔女が常に狙ってますよ・・・
②何でなっちゃうの？
魔女やっつければいいの？
お祓いでも行こうかしら。
治ったら最高ですね。
僕もいきたいです。
すいません。
でも、
原因は自分にあると言っても
過言ではないんです。
その主な原因としては
筋肉の疲労です。
様々な要因によって
筋肉への疲労が一定数蓄積し、
ダムが決壊するように
ちょっとした刺激(動き)で
一撃をくらって発症してしまうんです。
人間は地球の生物学上、
唯一の二足歩行動物で、
手先が器用になり、
脳をうまく使えるようになり、
こうやって便利な今を送ることができています。
しかし、二足歩行を獲得した反面、
その代償として、上半身への負担が
格段に増えてしまったんです。
人間の上半身は、全体重の約70%を占め、
そんな重いものを腰部〜腹部の筋肉と
下半身で支えているんです。
しかも、
普段座っている、立っている
歩く、走る、屈む、跳ぶ、等、
人間の様々な動きを支えているため、
かなり普段がかかっているんですね。
そんな中、
悪い姿勢でいると
使える筋肉にばらつきが見られ、
柔軟性も低下し、
大方腹筋がうまく使えず、
腰背部の筋肉で庇い、
より負担が増え、筋肉が疲労しやすい
状況を作り出してしまうんです。
そう、今これを見ている
あなたのその姿勢、
腰に負担かけてますよ！！
と言うことで今日はここまで。
明日はその対処方法について
書いていきます。
明日を待て！
待てなければ下記URLへGo！！
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