おはこんばんにちは。
昨日油分多めのラーメンを食べたら
お腹を壊しがちの店長です。
はい、
今日は
「四十肩・五十肩」
について書いていこうと思います。
これもよく聞くワードですが、
実は皆さんちゃんとした原因や
状態だったりを理解されている方が
少ない印象を受けます。
目次
①四十肩・五十肩の正体
②四十肩・五十肩の原因
①四十肩・五十肩の正体
「四十肩・五十肩」
正式名称は「肩関節周囲炎」
40代・50代で多かったことから
一般的に呼ばれることが多くなった俗称なんです。
この肩関節周囲炎は
肩関節周りの筋肉や靱帯等の軟部組織が
何らかの影響で炎症をして引き起こされると
されています。
ですが、実はこの筋肉や軟部組織の炎症
だけの方は、１割程度しかいない
とも言われたりしているんです。
え、じゃぁ何なの！？
って心配になる方もいますよね。
実は、
・筋肉が断裂・石灰化
・軟部組織の損傷 等
が複合的に起きていることの方が多いんです！
なので、一括りに発症しても症状は正に千差万別。
治る期間もその人によってまちまちで、
痛む部位・時間帯も異なります。
②四十肩・五十肩の原因
この発症原因、
外傷は別としては、
ほとんどはこれといったきっかけがなく、
数週間から数カ月かけて
悪化していのも特徴です。
生活の中でも
・入浴動作：シャンプー、体を洗う、髪を乾かす
・着替え
・洗濯干し
・シートベルトが着けれない
・後ろに手を伸ばしてバックを持てない
・車のドアが閉めれない
なんて症状でお困りの方も多いと
思います。
症状が最も強い時期には
「夜間痛」が出現し、
夜も眠れないくらい
痛みが強くなるのも特徴で、
痛みの範囲も広くなり、
肩だけでなく腕の方まで
痛みが出現する方も多く見られます。
で、このきっかけなく発症する
この症状、
実は元を辿っていくと
実は原因があるんです。
それは・・・
普段の姿勢の悪さ！！
です。
以前のブログでも書かせていただきましたが、
肩の筋肉は概ねと言っていいほど
肩甲骨に付着しています。
そして、この肩甲骨は
「頭：5〜6kg」と「腕：片腕3kg」
を支える土台としても機能しています。
ですので、普段から大きな
負担がかかっているのですが、
悪い姿勢でいると
肩甲骨の位置がずれてしまいます。
そうなると、
普段の筋肉より短くなる部分、
普段の筋肉より長く伸び切ってしまう部分、
が出てきて、
肩甲骨周りの筋肉のバランスが
悪くなってしまうんです。
そうなると、
土台となっている肩甲骨が
うまく機能しない、
家で例えたらこんな状態
もう倒れそうですね。
もう支えるのに必死で
普段より努力しないと
いけない状況になってしまいます。
こんな日が続くとどうでしょう。
普段何気無い動きでも
さらに上書きで疲労がたまり、
いつの日かダムが決壊するように
負担が
ドーーーーーーン！！
これで肩関節周囲の各組織に
損傷を与えて発症する、
というのが僕の中での解釈です。
本来、僕たちの先祖である霊長類は、
腕を地面に着け、体重を支えるようにも使っていたため、
かなり肩周りの筋肉は発達していました。
正にゴリラがそうですね。
逞しくて素敵。
しかし、進化の途中で
手先の器用さを身につけるために
重力に抗って動かしていた機能を捨て、
指先の器用さを手に入れました。
確かに筋肉の量は落ちましたが、
その反面、哺乳類の中でも類を見ない
肩の関節の可動域の広さが手に入ったんです。
※人の体の中最も可動範囲が大きい関節＝肩
そのため、人の肩は非常に
繊細に作られており、
姿勢の悪さで
普段から負担をかけやすい状況でいると
肩を痛めてしまうんですね。
如何だったでしょうか。
少しでも原因がわかれば心理的にも
不安が軽減することもあると思うので、
お役に立てれば幸いです。
明日はこの肩を痛めた後の
治療期間と治療方法を紹介していこうと思います。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
もっと詳しい話が聞きたい。
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