おはこんばんにちは。
日焼けのせいで昼間から
酒でも飲んでるのかと
お爺ちゃんに疑われる店長です。
今日はタイトルの通り、
店長、ダイエットというより
ちゃんとした体作ります！
実際、ダイエットメニューを
提供することもあるのですが、
自分自身、ちゃんとお客さんの目線に立って
効果だけでなく、経過を経験することで、
より皆さんの気持ちに寄り添えると考え企画しました。
※自身の体が最近だらしないな・・・
なんてことが本当の理由ではありません。
で、
僕の体ですが現在はこんな感じ
・身長：174cm
・体重：71.8kg
・体脂肪：20.8%
・内臓脂肪レベル：6
・落とすべき脂肪量：4.9kg
なんか数字見るとひどく
悲しい気持ちになります・・・
なので、ここでしっかり
コミットメントしようと
思います。
店長、
半年間で目標達成できなかった場合、
頭をツルッと丸めたいと思います！
てな事で目標はこちら！
・身長：174cm
・体重：67kg
・体脂肪：10%
・内臓脂肪：3
我ながらなかなかですね。
メニューは
・筋トレ：3〜4回/週
(上半身・体幹、下半身・体幹を交互に)
・有酸素運動：3〜5回/週
の構成でやっていきます！
「絶対に負けられない戦いが、
そこにはある」
髪の毛をかけて破天荒にTRY！！
近日中にトレーニング風景公開予定！！
そんなの待てない！
自分も体感したい！！
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②国家資格保持者監修のストレッチ方法
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