こんにちは。通販部の渡辺です
朝晩は涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。
先日、お芋掘りに行ってきました
家庭菜園好きの通販部田口と違って、
私は虫（特にニョロニョロ系）が苦手で
家庭菜園やガーデニングは躊躇してしまいます
でも、子供には自然を知ってもらいたく、
時々地域の収穫体験に参加しています
当日は運よく丁度いい気候で、
割り当てられた場所で早速はじめようと茎を持った瞬間
「きゃー！！！！！」
地面にイモムシを発見
夫に怒られ、スタッフの方も苦笑い…
ごめんなさい
その後、子供のところにも出てきて再度悲鳴
またもやごめんなさい
気を取り直して掘り掘り
たくさんとれました
2週間程、日の当たらない風通しの良い場所に置いておくと
美味しくなるらしいので、まだ食べずに待っています
さて、さつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。
同じ秋が旬のきのこ類も食物繊維が豊富ですね。
ご存知の通り、食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境を整えるのは健康の基本です。
また、秋は過ごしやすいので運動するのにも適しています。
（先日ブログで報告しましたが、私はウォーキングをはじめました
）
運動も健康の基本ですね。
秋は自分の身体を見直すのにもってこいの季節です
健康で、できれば肌もきれいで、髪もサラサラで、スタイルも良く…
色々な願望が出てきます
これを目指すには、自分で頑張るしかありません
腸内環境を整える食材を摂り、運動をして、しっかり寝る
あとは忘れてはいけないコラーゲンですね
自分が目指す健康体を手に入れるために頑張りましょう
