～心地よい睡眠と快適な暮らしへ～
『ゆるゆるおやすみヨガ
オンラインレッスン』
【日時】
毎週土曜日 21:00～22:30
90分レッスン
【場所】
お好きな場所で
【レッスン料】
体験料 1,000円
単発参加 3000円
お得な月会費10,000円(月４回)や
チケット14,000円(5回分３ヶ月有効)
レッスンの参加方法を選べます♪
まずはお問い合わせ下さい！
【用意するもの】
くつろげる服装で
水分補給用飲み物
防寒用羽織ものやブランケットなど
自分を大切にする気持ち
※当日、２時間前(19時)までにお申し込みください
※音声ミュート&カメラオフでもOK！
多少遅れて参加や途中退席もOK！
※パソコンかスマホにzoomアプリを
導入しておいて下さい。
公式LINE・メッセンジャーをご存じの方は直接メッセージを、または、
下記アドレスまでご連絡下さい。
折り返しzoomIDをお知らせします。
参加方法・お支払方法など、
詳しくはメッセージでご案内します。
ぷりヨガオリジナル
「ゆるゆるヨガ」は脱力することを
全身で楽しむひととき。
お風呂済ませてスッピンで
部屋着やパジャマに着替えて。
せっかく脱力するなら
寝てしまう直前に行う
かなりゆるーい
オンラインレッスンです。
「ゆるゆるヨガ」は脱力が得意！！
緊張していた、
冷えていた、
固まっていた、身体が
あたたかく柔らかく解けてきて
副交感神経が優位に♪
心底リラックスしていきます。
なにかしら睡眠を改善したい！
と思っている方には絶賛オススメです
頭や顔を優しくマッサージ
寝る前にほぐしておくと
ぐっすり眠れそう
肩や股関節を気持ち良く回して
全身ホっカホカ♥️
身体の隅々まで呼吸が届くよう
ゆっくりジワジワ伸ばす
やわらかく優しくねじる
身体の奥がほぐれて楽になるね
身体をあたためる、
簡単&優しい動きで
安心しておやすみする
自分の出来上がりです
１日の終わりに
いつも頑張っている
大切な自分に
思いやりと愛をこめて
あったかい時間を過ごしましょう。
皆さんの
「心地よい睡眠」と
「快適な暮らし」の
応援&お手伝いができるなら
私も最高に幸せです！
音声ミュート&カメラオフでもOK！
多少遅れて参加や途中退席もOK！
お部屋の様子や
自分の姿も気にせず
ただ「リラックスして眠る」ための
おやすみヨガとして
お気軽にご参加下さい。
教室の振替、月会費、チケット参加、
１レッスンのみ参加など
どんな参加方法でも大丈夫です。
ぷりヨガ初めての方、
ヨガ初心者の人も大歓迎です。
まずは、体験でお試しください。
是非、お気軽にご参加くださいませ。
最新スケジュールはこちらから↓
■こんな生活や症状の人にオススメ■
・眠りにつくまで時間がかかる
・眠りが浅い
・熟睡できていない
・次の日疲れが残っている
・夜中に何度か目覚めてしまう
・深呼吸や長く息を吐くのが苦手
・朝スッキリしていない
・リラックスする時間が少ない
・緊張やストレスの抜き方がよくわからない
・眠りが浅い
・熟睡できていない
・次の日疲れが残っている
・夜中に何度か目覚めてしまう
・深呼吸や長く息を吐くのが苦手
・朝スッキリしていない
・リラックスする時間が少ない
・緊張やストレスの抜き方がよくわからない
■ゆるゆるおやすみヨーガでどんな変化があるの？■
・翌朝スッキリ目覚めて気持ちいい
・快便快腸
・集中力アップ
・皮膚や肌が潤いツヤツヤに
・思考が柔軟になりポジティブになる
・熟睡できるようになって疲れを残さない
・面倒に思わなくなり行動的になる
・ストレスを感じなくなる
・楽しいこと嬉しいことが増える
・幸せだなぁって思うことが多くなる
・快便快腸
・集中力アップ
・皮膚や肌が潤いツヤツヤに
・思考が柔軟になりポジティブになる
・熟睡できるようになって疲れを残さない
・面倒に思わなくなり行動的になる
・ストレスを感じなくなる
・楽しいこと嬉しいことが増える
・幸せだなぁって思うことが多くなる
