いのちをはぐくみ
いのちをうみだす
身体と心がほぐれて
生き方が楽になるヨーガを
お伝えしている
prthvii-yoga
プリティヴィヨーガ
坂本真由美です
1/29(水)
東北電力グリーンプラザ
カルチャー教室の講師を
担当させていただきました
今回の講座は
ヨガ講師と温泉ソムリエの私から
「〜まるで温泉に入ったみたい〜
じんわり温まるストレッチヨガ」
を案内させてもらいました
この日も気温が低く寒かった!
のですが
真冬の冷えたカラダでも動かしやすい、
タオルを使用したストレッチと
ゆるやかなヨガをお伝えします
はじめに講座として
「柔軟な体は病気やケガ知らず!
しなやかな心もはぐくむ」をテーマに
・鍛えるだけではなく、ゆるめる・のばす・つかう、であたたかくほぐれたカラダへ
・呼吸を身体中に届けると血行促進、巡りのいい健康体質に
・全身がしなやかになると気持ちと思考により良い変化が起きる!
・「安全」に「効果」を感じられ「継続」できる方法を選ぶ
など
『生きるチカラを生み出すストレッチヨガ』で人生を豊かにする自分創りの楽しみ方をお話させてもらいました。
その後、今この時点での体チェック。
ヨガ前後でどのように変化をするか?
楽しみにしつつ、ヨガの最中は
「温泉に入っている時のように
はぁ~、と声が出ちゃうほどチカラを抜くこと」を大事に過ごします
タオルストレッチ
呼吸法と瞑想の頃には
明らかに顔の血色、肌の艶、
座り方、姿勢の良さ、に変化が
現れています。
最後のシェアタイムでは、
・本当にじんわりあったかです!
・身体中いい気がめぐってぽかぽかです!
・肩こりがほぐれて楽になりました。
・こんなに大勢の中で眠くなるほどリラックスしたのは初めてです。
・筋トレが好きなのですがケガが多く困っていたのが今日で理解できました。
・あぐらができなかったのに今はこうして楽に座れていることが感動です!
・気持ちほっこり呼吸が深くなりました
・おもしろくって楽しく学べました
との感想が出ていました
テーマに掲げた
「まるで温泉に入ったみたい♨️」を
皆さんに味わってもらい私も嬉しかった!
自分に温泉をプレゼントしたみたいに
慈愛と感謝に満ちたストレッチヨガを
ご一緒して本当に幸せな1日でした!

ご縁をいただいた参加者の皆さんが
あたたかく健やかで
幸せな毎日となりますよう
心から祈っています。
ありがとうございました!!
またお会いできる日を
楽しみにしています✨️
東北電力グリーンプラザ
カルチャー教室を担当下さった
スタッフの皆さま
大変お世話になりました。
ありがとうございました!!
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私たち、
毎日いろんなことがあるけれど、
定期的な90分のレッスンで
『ゆるむ』『ほぐれる』『使う』を
無理なく行うと
「まるで温泉に入ったみたい」に
じんわりあたたかくなって
それが持続し
日々のストレスや緊張から
解放されていきます
温泉のようなストレッチヨガは、
からだとこころを
穏やかに自分で整えることができ、
継続していくと
生活・人生が豊かに変化します
「温泉に入ったみたい」がテーマです
難しいことや厳しいことはなく
タオルを使ったストレッチと
リラックスヨガでただただ
体と気持ちが楽になるクラスです。
超体が硬い、ヨガ苦手、ヨガ初心者
運動習慣なし、体動かすの嫌い、
動画見てやってもうまくできているか分からない、
な方に特にオススメです!
まずは、体験でお試しください。
是非、お気軽にご参加くださいませ。

詳しくは下記の記事をご覧下さい
下記
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https://ameblo.jp/prthvii-yoga/entry-12881154902.html
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