嬉しい感謝のリクエストをいただいて
喜び勇んで開催しまーす♪
～『陰ヨガ』で
奥深いところへ～
うつ伏せや仰向け、座った状態で
主に、腰回りや骨盤、股関節にアプローチ、
誰にでもできる優しいポーズを、
気持ち良い呼吸を繰り返しながら
３分～５分くらいホールド(キープ)します
≪そうするとどんな風になるの？≫
心地良い呼吸を繰り返しながら
一番楽なところで静かにキープするので
リラックス効果が高まって
瞑想状態になる人も！
精神的に穏やかになるので、
その後の集中力も向上します。
仕事や家事・育児も頑張らなくったって
サクサクできちゃう感じ♪
≪体にはどんな変化がある？≫
とどこおりがちな血液・リンパが流れ出し、
硬くなっていた筋膜・関節・腱・筋肉がほぐれて身体の奥にある結合組織まで
やわらかくしなやかにしていきます。
動いていないのにポカポカしてきます。
終わった後は、体が軽く感じてスッキリ爽快！
普段よりも楽に動ける実感があります。
≪誰でもできるの？≫
激しい動きはひとつもなく
気持いいところを探しながら
自分で加減ができるので
年齢性別関係なく、
誰にでもできちゃうヨガなのです♪
≪どんな人にオススメ？≫
・日頃から運動不足
・体の硬さを感じてきた
・毎日がせわしなく、いつも忙しい
・自律神経やホルモンバランスの乱れが気になっている
・心身共にリラックスしたいわ～と思うときがある
・自分のことをもっと知りたい！と思っている
ほんわりとやわらかさが高まるのはもちろん
エネルギーに満たされて
ありとあらゆる全てがいとおしくなる
元気に過ごせるようになる
『陰ヨガ』
普段はリクエストヨガや
プライベートレッスン、
ゆるゆるぷりヨガで不定期に登場するだけの
かなりスペシャル感が大きい
受けた人には大好評な
結構もったいぶってる(笑)
陰ヨガです(≧▽≦)
是非、あなたの体で試してみませんか？
安心してご参加下さ～い＼(^o^)／
今のところ不定期のリクエスト開催のみ！！
このチャンスをお見逃しなく♪
楽しみにお待ちしていまーす🎵
【日 時】
２０１９年８月２８日（水）
１０：００～１１：３０
90分レッスン
(10分前までにお越しください)
【場 所】
宮城野コミュニティセンター２階 第２会議室
仙台市宮城野区萩野町２丁目13-10
http://map.goo.ne.jp/place/4001060473/
駐車場あり
【定 員】
先着８名 (残席３名)
【参加料】
３,０００円+会場費1000円を当日の参加者人数で割り勘します
(お友達お誘いの上いらしてね～)
【持ち物】
ヨガマット(300円でレンタルあり。必要な方は申込み時にお知らせ下さい)
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
動きやすい服装
寒さ対策用羽織ものやブランケット
【お申し込み】
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