プリティヴィヨーガには
教室とその他のレッスンがあります
教室は
・リフレッシュヨーガ
※2021年5月閉講いたしました
その他のレッスンは
・出張ヨガ
・プライベートレッスン
今回は
「リフレッシュヨーガ」のご紹介をします
※2021年5月
閉講いたしました
病気ではないけれど、
なんとな～く元気が出ない…
なんとな～く不調気味…
それは、きっと、
体と心に疲労物質がたまっているからかも
私たちには、自覚している
理由のあるストレスや疲労の他に
無意識下で体や頭や心に溜め込んでいる
必要のないものや老廃物があります
それは、落ち込むことでも、
ダメなことでもなくって
精一杯生きてる証拠！
だって私たち人間だもの～
ヽ(●´Д｀●)ﾉ ﾊﾆｬ～
余分なものがたまっている可能性が高いと…
夏はバテ気味になる・食欲がない・湿疹やニキビができやすい・むくみやすい・最近太ってきた・体が冷えやすい・生理痛がある、または生理不順である・イライラ、ウツウツしやすい・不眠気味・目が充血しやすい・肩が凝りやすい・便秘、または下痢ぎみ
(からだの本vol.18より抜粋)
私は、ヨガを始める前は
「とにかく寝れば大丈夫！」というタイプでした
だいたいの不調は寝て治す、
と思い込んでいました
確かに、どんなことがあっても
夜は眠れて朝はきちんと起きれる
でも、知ってしまった…(笑)
定期的にデトックス効果の高いヨガを夜に楽しむと
翌朝の体の軽さと元気(モチベーション)が格段に変わるのです！
熟睡・快眠、眠りの質が全く違う、
と確信しました～
ヨーガはアーサナ(ポーズ)重視に見られがちですが、
リフレッシュぷりヨガでは、
全身のデットクスを図るために
たっぷり体を触っていきます
一日の終わりに、自分の両手を使って
頭・顔・上半身・下半身まで、
丁寧にマッサージして
詰まっているところ
硬くなっているところ
冷えているところ
を、自分の体に
「今日もありがとう」「今週もお疲れ様」と
ねぎらいながらほぐしていきます
関節やその周りの筋肉をほぐしたり
詰まりがちなリンパを流したり
内臓に届くように絶妙なチカラ加減でツボを押したり
血液の循環を促してから
実際に体を動かしていきます
なので、
体が硬い
運動がキライ・苦手
動けなくて恥ずかしい
ヨガってむずかしそう
みんな上手なんでしょ？
そんな心配はご無用です(｡･ω･)ﾉﾞ
動かす、というよりは、イメージ的に、
体と心と頭の中を気持ちよく、
お掃除している感じ
アーサナ(ポーズ)も
やわらかめ・ゆるめ、その日のリクエストがあれば
元気が出るような、
はりきりめ、とさまざまです
その他にも、夜の教室なので、
浄化を促す月の光を浴びながら瞑想したり
呼吸のチカラを借りて
徹底的に全身をクリアにしたり
アッという間の９０分を過ごしています♪
頭が忙しい、
身体が疲れる、
心に元気がなくなる、など
日常生活でたまる疲れは、
そのままにしておくと
エネルギーの流れが滞り、
生命力が低下してきます
パソコン作業や肉体労働で
コリ固まった肉体ストレスをほぐして、
過去・未来に対する
不安や恐怖などの脳内ストレスを取り除き、
爽快な風が通るような全身の流れを感じた時
心の緊張がゆるんで
生命エネルギーがむくむくと湧いてきます
自律神経の調和が取れて
幸せホルモンが分泌されて
「いのちのひかり」が一層輝き放ちます
定期的に体を触って感じてあげて
今日も生きている自分に
「ありがとう」を伝えていくと
〝自分を信頼すること〟
〝自分を認めてあげること〟
〝自分を許してあげること〟
〝自分の可能性を信じること〟
〝自分を愛すること〟
が、深まって
私は大丈夫！！v(^-^)v
と、穏やかに奥底から確信できます❤
私も続けています♪
一緒にそのお手伝いをさせてもらえたら幸せです(▰˘◡˘▰)
≪沖野教室≫
【日 時】
毎週火曜日(月４回)
１９：００～２０：３０
【場 所】
沖野コミュニティセンター２階大広間 or １階和室
仙台市若林区沖野３丁目30-1
http://www.mapion.co.jp/phonebook/M13022/04103/20430064344/
【会 費】
１カ月(月４回) ８，０００円
５回レッスンチケット(３ヶ月有効) １２，０００円
１レッスンその都度払い ３，０００円
体験料 １，０００円 (お１人様１回限り)
レンタルマット ３００円
【持ち物】ヨガマット・水分補給用飲み物・寒さ対策用ブランケット・汗拭きタオル・動きやすい服装
最新のスケジュールはこちらからご確認ください↓
http://ameblo.jp/prthvii-yoga/themeentrylist-10092133359.html
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
09095362522
プリティヴィヨーガ・坂本真由美
パソコン作業・肉体労働・立ちっぱなしの仕事をしている
なかなか疲れが取れない
便秘や下痢、冷え性が気になる
最近痩せなくなってきた
いつも頭が忙しい
気分が晴れない
不眠症・寝つきが良くない・熟睡できない
将来に不安を感じる
姿勢が良くなってシェイプアップしてくる
どんどん体が軽く感じる
日々の不調が解消されてくる
気持ちが明るくなる
熟睡できるようになって朝が楽しみになる
自分に自信が湧いてくる
生きるって楽しい・幸せだなぁが増えてくる
