～骨盤から体と心を健康に～
「骨盤しなやかぷりヨガ」
【日 時】
毎週火曜日(月４回)
１０：００～１１：３０
【場 所】
宮城野コミュニティセンター２階
第2会議室
仙台市宮城野区萩野町２丁目13-10
http://map.goo.ne.jp/place/4001060473/
【会 費】
・１カ月(月4回) 8,000円
・５回レッスンチケット(3ヶ月有効)12,000円
・１レッスンその都度払い
3,000円
・体験料1,000円(お1人様1回限り)
・レンタルマット 300円
【持ち物】
・ヨガマット
・水分補給用飲み物
・寒さ対策用ブランケット
・汗拭きタオル
・動きやすい服装
私たちの身体の中心にある骨盤は
基礎・土台となるところ
体の使い方のクセ(体重の乗せ方や長時間の同じ姿勢など)、
生活習慣(日常のリズム)、
思考の使い方で、
骨盤のゆがみが生じてきます
《骨盤のゆがみによる起こりがちな症状例》
腰痛・肩こり・便秘・偏頭痛・Ｏ脚・顎関節症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・むくみ・生理痛・更年期症状・冷え性・不眠症・うつ病・自律神経失調症・胃下垂・胃腸病・アレルギー・老化・太る体質・妊娠しにくい体質・ボディラインの崩れ・・・
(Ｙogini.27より抜粋)
上記の体に出る不調のほとんどを
骨盤をしなやかに動かすヨガで
改善解消を目指していきます
その他にも、
体重の変化、骨密度の増加、
ホルモンバランス・自律神経が整い
感情のコントロールや
心の安定・リラックス度が
大きくなります
楽しいことに意識が向き始め
幸せの実感度が高まり
生きることが楽になる❤
レッスン前半では
コリ固まった
骨盤周りの筋肉をほぐし
詰まりがちなリンパを流し
冷えて動きずらい体を中から温めて
血液の循環を促してから
実際に体を動かしていきます
後半は、
骨盤を整えるアーサナ(ポーズ)を
無理のない範囲で行います
体が硬い
運動がキライ・苦手
動けなくて恥ずかしい
ヨガってむずかしそう
そんな心配はご無用です。
ツボを押したりマッサージしたり、
体をいたわるように
丁寧に触って感じていきます
誰でもどんな人でも
できることから始めていくので
安心してくださいね。
その他にも、
呼吸で骨盤の奥に
エネルギーを届けたり
心と体と思考を繫げるめい想をして
あっという間の９０分。
妊活している人や
不妊治療をしている人にも
この『骨盤しなやかぷりヨガ』を
オススメしています
毎週レッスンに通い
半年以内に妊娠した生徒さんが
５人と実績のあるレッスンです
子供が宿る神聖な場所
子宮や卵巣がおさまっている骨盤を
健やかに整えることは妊娠に導く近道
宇宙のリズム
自然のリズム
月のリズムで
私たちが自覚のないところで
骨盤は微細に動きます
骨盤のことを知れば知るほど
自分の体に興味が湧いてきて
とても自分自身が
おもしろくなってきます
長年のクセで使ってきた体です
正しい位置に戻る、
動きやすい骨盤にしていく、には
定期的に体を見て感じてあげて
自分で動かしていくのが最適です。
私が自分自身の体で
実感してきたプロセスと
私自身の特徴でもある
太陽と大地のエネルギーで
多くの人の体をあたたかく導き
安定感と幸せ実感度を
高めていきます
骨盤しなやかぷりヨガで
楽しい人生を送りませんか？
そして、
骨盤や、骨盤の中・骨盤底筋は、
あなた本来の力や魅力が
眠っている場所
光をあてて、
目覚めさせて、
〝温かさ〟
〝柔らかさ〟
〝美しさ〟
〝優しさ〟
〝幸せ〟
を、高めていきましょう！！
そのお手伝いをさせてもらえたら
幸せです
まずは、体験でお試しください。
是非、お気軽にご参加くださいませ。
教室の様子を
動画で紹介しています！！
ぜひ、ご覧下さい。
最新のスケジュールはこちらからご確認ください↓
http://ameblo.jp/prthvii-yoga/themeentrylist-10092133359.html
・深呼吸や長く息を吐くのが苦手
・猫背が気になる
・イスに座ると足を組みたくなる、組んでいる
・ウエストはOKでも太ももが太くてお気に入りのパンツが履けない
・気分の浮き沈みが激しい
・いつも何かに急かされている気分
・リラックスする時間が少ない
・緊張やストレスの抜き方がよくわからない
・妊娠しやすい体に近づく
・体重の減少、または体重は変わらないけど「痩せた？」と聞かれる
・皮膚や肌が潤いツヤツヤに
・思考が柔軟になりポジティブになる
・熟睡できるようになって疲れを残さない
・面倒に思わなくなり行動的になる
・ストレスを感じなくなる
・楽しいこと嬉しいことが増える
・幸せだなぁって思うことが多くなる
