６月に入って『爽やか』をテーマに
ヨガを楽しんでいます♪
湿気が高くなってくるこの季節
札幌から仙台に来た当初はこの湿気の時期に
身動きできないほど参っていたのを思い出します
今はヨガでずいぶん楽になりました♪
排出されない体内の熱がこもり
老廃物も溜まりがち
カラダの代謝も落ちて
ダルい～
やる気が出ない～
そんな時は、股関節を気持ちよくゆるめて
太ももの筋肉を意識して体を動かすと
じわじわ・ぶわっと汗が出てきます！！！
デトックスを自分自身で実感しちゃう❤
呼吸やめい想で頭や心が晴れてスッキリ爽やか♪
両方からアプローチですv(^-^)v
「今日は、生理で体が重かったんだけど、
トカゲのポーズで流れてお腹と腰回りが
スッキリしました」
「今まで私、ヨガしてもこんなに汗は出なかったんだけど、ぷりヨガって、ものすごく体があったかくなって汗が出ますよね！！」
「はぁ～、体がとってもかる～い♪」
「股関節が硬いのは自分でも自覚していました。でも、今日突然、できなかったポーズが快適に保てました！準備運動から積み上げてきたものがポーズに繋がるんですね！！爽快です！！！」
「今日は新しいポーズにもチャレンジして、特に楽しい時間でした！♪」
「今まで出来ない自分が恥ずかしい気持ちになっていたけど、今日は終始レッスンが楽しくて、そんな自分のことも楽しく感じていました！」
「ものすごく胸が広がって、瞑想の時にずっと持っていたものがパーッと手放せた気がしました。ちょっと不安になったけど、きっと大丈夫ですね♪」
「みんなの顔が見たくて来ました。
来れて良かった」
微熱気味で
「今日はただ横になっていよう」と思って
参加したＨちゃんも、いつの間にか全部動けて
スッキリした顔でお帰りになりましたo(^-^)o
今週のレッスンは、
あるポーズを解除した後のよつんばいで余韻を感じる時間に、
「よつんばいって素晴らしい！」を
数名つぶやいていたのが
印象的でした(笑)
♪今、わたし、
気分爽快だよ～♪
(ｂｙ 森高千里)
の鼻歌で帰宅した今週のレッスン♪
ありがとうございました❤
