いのちをはぐくみ
いのちをうみだす
身体と心がほぐれて
生き方が楽になるヨーガを
お伝えしている
prthvii-yoga
プリティヴィヨーガ
坂本真由美です
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ミドル世代（30代〜60代）向け、⠀
『心と身体をほぐすヨガ』
宮城県石巻市の百俵館ではじまります。⠀
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年齢とともに感じやすくなる⠀
・なんとなく抜けない疲れ⠀
・気力の低下⠀
・冷えやすさ⠀
・理由のわからない不調⠀
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それは
「年のせい」でも
「気合い不足」でもなく、⠀
骨盤や背骨のこわばり、⠀
そして日々の中で
知らず知らずに積み重ねてきた⠀
“無意識の頑張り”から
来ていることも少なくありません。⠀
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このクラスでは、⠀
骨盤と背骨をやさしく動かしながら、⠀
呼吸を整え、
身体の内側の感覚に戻っていきます。⠀
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がんばらなくていい。⠀
何かを達成しなくてもいい。⠀
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身体が自然な位置に戻ってくると、⠀
気持ちも少しずつほどけていきます。⠀
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すると、人と話したくなったり、⠀
外に出てみようかなと思えたり。⠀
そんな変化が、
日常を穏やかに明るくしてくれます。⠀
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会場は、⠀
古い農業倉庫をリノベーションした⠀
木のぬくもりあふれる建物「百俵館」。⠀
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ここは、ただ何かを学ぶ場所ではなく、⠀
人が集い、語り、⠀
それぞれの暮らしが育まれてきた場所。⠀
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ヨガのあとは、⠀
心と身体にやさしいランチを囲みながら⠀
ほのぼのとした時間を過ごすこともできます（別料金・要予約）⠀
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❊ 体が硬くても大丈夫⠀
❊ 運動が久しぶりでも大丈夫⠀
❊「何か始めたい」⠀
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と感じた今が、
ちょうどいいタイミング⠀
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すでに⠀
「体を動かす習慣をつくりたくて」⠀
そんな想いで
参加を決めて申込みくださった方もいます。⠀
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百俵館で過ごすひとときが、⠀
あなたの心と身体、⠀
そして暮らし全体が元のリズムに戻っていく時間になりますように。⠀
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ピンときた方、⠀
どうぞ気軽にご参加ください。⠀
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ミドル世代（30代〜60代）向け、⠀
『心と身体をほぐすヨガ』
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🔹レッスン概要🔹⠀⠀
【日時】⠀
毎月最終金曜日 11:00〜12:30（90分）⠀⠀
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【場所】⠀
川の上・百俵館⠀
石巻市小船越山畑343-1⠀
【レッスン料】⠀⠀
・2,500円(90分レッスン)⠀
・ご希望の方はコメカフェお弁当ランチ⠀
(別途要予約@1,100)⠀
・会場費人数割（100円〜200円ほど)⠀
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【ご用意いただくもの】⠀⠀
・ヨガマット（300円でレンタルあり）⠀
・水分補給用飲み水⠀
・汗拭きタオル⠀
・寒さ対策用ブランケット⠀
・水分補給用飲み物⠀⠀
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お問い合わせお申し込みは↓⠀
川の上・百俵館 ⠀
コメ・カフェ⠀
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または、下記ぷりヨガ公式LINE登録後、⠀
「百俵館ヨガ希望」と書いて送信してください。⠀
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Messenger、InstagramDM、⠀
sakamayuhe4449☆gmail.com⠀
(☆を@マークに変えて送信してください)⠀
09095362522でも受付しています
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体が硬い人、ヨガ初心者の方向け！⠀
お気軽にご参加下さい♪⠀
あなたのリズムで始められます🌿⠀⠀
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≪ヨガ講師坂本真由美≫の
ゆるゆるな日常をおさめています
@prthviiyoga
≪温泉ソムリエぷり≫が楽しんだ温泉の紹介！
東北ぐつぐつプロジェクト活動の様子など
@onsensomurie_puri
