楽しく遊びながら人間関係の築き方がわかる！

こんにちは！

５分間コーチング馬場陽一です。

小説風メール講座＜全１４回＞

仕事と子育てに振り回されてたママが見つけた

言いたいことが言えて感謝される５分間コーチング

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https://resast.jp/subscribe/94099/107237

動き出すメンタル作り

今回は行動するのが楽になる

メンタルの作り方についてお送りします。

私、コードレス掃除機を買いまして、

コードレスなので面倒なコンセントの抜き差しと

掃除機を部屋毎にゴロゴロの移動が

無くなりました。

そうしましたら・・・

「こんなに楽に感じるのかっ！」

て言うくらい

お掃除が超楽！！！

になりました(笑)。

それからコロコロもいいですね。

布団やソファの埃をみるみる

取っていきます。

粘着テープにたくさんついた埃を見ると

「綺麗になったなぁ」

と実感します。

というように、

面倒に感じる行動には、

使うアイテムを変えるとストレスが

楽しみに変わり、

継続の可能性を産み出します。

コミュニケーションも同じです。

馬場陽一さんは億劫に感じる人間関係はありませんか？

・苦手な上司と円滑な関係にしたい

・彼氏（彼女）と喧嘩の仲直りがしたい

・親に素直になれない。

そんなお悩みを解決するヒント

をカードゲームでお伝えします。

カードゲームで遊びながら

人間関係の築き方のコツがわかってしまう

GIFTを2020年1月26日(日)に開催します＾＾

このGIFTはプレイヤー全員が勝つ

ユニークなルールで、

遊びながら人への配慮や

スムーズなコミュニケーションが

身に付いてしまうのです。

来年はGIFTを体験して

2020年をストレスフリーな

コミュニケーションにしちゃいましょー＾＾

◎カードゲームGFT体験会　詳細URL　↓↓↓

　　　　https://resast.jp/events/396998

それではまた！

ゲームで遊びながら楽しい交流がしたい

1/26 東京都 カードゲームGIFT体験会

１０問の質問に答えるだけで、職場でギスギスした人間関係のお悩み解決法をお伝えします。

こんにちは！

５分間コーチングようちゃん（馬場陽一）です＾＾

今回は無料診断のご案内です。

何を診断するの？

それは・・・

職場でのギスギスした人間関係の

悩みを解決へ向かわせる方法です。

１０個の質問に答えて頂いて

私が答えを元に

解決法をお伝えします。＾＾

【職場の人間関係で以下のようなお悩みはありませんか？】

□言っているのにわかってもらえない。

□何を指摘されるか？常に気になる。

□キャパを超える要求にストレスを感じている。

□重箱の隅を突くような指導にウンザリ。

□頑張っているのに認めてもらえない。

□評価が気になりながら仕事をして落ち着かない。

このようなお悩みの方が

悩みに深刻にならない

方法があるのです！

もしかしたら悩みの原因は

今までの経験で培われて

出来たものかも知れません。

猫背の姿勢の人はいつの間にか気がつかない内に猫背になっている。

猫背になっている自覚がないのと同じです。

「あっ！今俺は猫背になっている」

と気づきが多ければ治りも早くなると思いませんか？

悩みの原因は

いつの間にか習慣化された

あなたの思考パターンにあるのかも知れません。

そのパターンがわかれば（自己理解）

猫背の例のように対策も打ちやすくなります。

さぁ、今のモヤモヤ、悶々

悩みを解決したいならば

以下のラインに登録してください。

登録してくださった方には

悩みの原因がわかって

解決への対策が打ちやすくなる

１０個の質問

をお送りし、お答えに対して個別の

アドバイスを返信いたします！

仕事でミスっても引きずらないコツ

こんにちは！

５分間コーチング

馬場陽一です。

今日は仕事でミスっても

落ち込まない。

気にしない。

引きずらないコツについてお送りします。

仕事でウッカリ

間違えて

しまった！

って思ったとき、

心の中では

どんな気持ちが湧いていますか？

・自分はおっちょこちょいだなぁ。

●自分を原因として責める？

・タイミングが悪かっただけ

自分は悪くない。

●自分以外の何かのせいにする？

・何とか無かったことにしよう。

●誤魔化す？

どれかに当てはまりましたか？

自分を責めても

自分以外の何かのせいにしても

無かったように振舞っても

何かモヤモヤ

グズグズ

引きずってしまいませんか？

そんなモヤモヤ引きずらない

コツをお伝えします。

【グズグズ、モヤモヤを引きずらないコツ】

そ・れ・は、

自分の心の中で意味付けにストップをかける！

です。

注意散漫だった自分が悪い

こんなレアケースの対応は

教えてもらっていない。

自分は悪くない。

などはぜーんぶ

作り出した意味付けです。

そして代わりに

間違った（事実）

以上！

確認が一つ漏れた（事実）

以上！

よく見てなかった（事実）

以上！

ミスにまつわる行動の事実だけを

認識するのです。

事実を直視することが

一番の解決策。

事実と向き合うのが辛いので

人は自分の意味付けをしてしまいがちです。

自分の意味付けをストップして

事実を見つめれば

「次は確認をしっかりやる」

以上！

とシンプルに改善策だけが残ります。

勇気を出して

起こった事実を

直視するだけにしてみましょう！！！

ではまた！

仕事で認められる自分作り

こんにちは！

５分間コーチング

馬場陽一です。

今日は仕事でよく注意をする上司や

同僚から認められちゃう

自分作りについてお送りします。

あなたは

「ミスをしないように。」

とか

「ちゃんと（完璧に）やらなきゃとか。」

考えながら仕事をしていませんか？

もしそのように考えていますと

ミスします！

なぜでしょうか？

理由は

脳は否定形を理解できないからです。

分かりやすい例として

「レモンをイメージしないでください」

と言われてイメージしないようにできますか？

きっとレモンをイメージしてしまうと思います。

脳はそーいう風な仕組みになっています。

なので

ミスをしないように！

をイメージすると、

ミスを招きます

■本当のミス防止策

では本当のミス防止策です。

以下を唱えてください

私は褒められる。

私は認められる。

私は○○さんとの人間関係が上手くいく！

業務は上手くいく！

以上のどれか気に入ったのを

10回唱えてください。

脳がそのあなたが選んだ言葉に向かって

動き始め、

手足も従って動きます出します！

ますます良くなっていきましょう！

それではまた！

仕事をミスしてしまう本当の理由

こんにちは！

５分間コーチング

ようちゃんです。

頑張っているのに仕事が上手くいかない人の共通点

なんだと思います？

実は・・・

自分を受け入れていない。

え～マジで～

と思いましたか？

自分を受け入れられないから

仕事も受け入れられない。

例えば

・仕事の覚えが遅い。

・業務の変化・変更への対応が上手くできない。

・同僚や顧客など人間関係にすれ違いが多い。

・終業の頃は疲労感でクタクタ

読んでいて

「当てはまる～」

と思った方はいるのではないでしょうか？

でも大丈夫

これから改善のポイントをお伝えしますね！

仕事が思い通りにいかないのは、

決してあなたが向いてないのではありません。

決してあなたに合わないのではありません。

まず興味がない。

関心が持てない。

だけ

です。

これは単に

事実を認識するだけです。

もしかしたら

あなたは自分に対して

「自分は覚えが悪い」

「人間関係が下手だ」

と声をかけてはいませんか？

大切なのは

あなた

です！

そんな大切なあなたから

エネルギーを奪うような

声掛けをまずはやめてみませんか？

そうは言っても

「色々考えずにはいられません！」

という方は、

「あー自分は自分に（または周りに）ダメ出しを出してくなっちゃうのだなぁー」と

以上！

という具合に、

内面で起こっている感情そのものをただただ感じてあげてください。

これが承認。

自己承認です。

できないから

あーだの

こーだのと

モヤモヤの悪循環をストップさせる力が

自己承認にはあります！

ありのままを認めて

まずはご自身を大切にしてあげてくださいね＾＾