こんにちは。
プロコーチ馬場陽一です。
１日生活をしていると「自分の思惑と違った」と思うことって起きませんか？
職場の人間関係からコンビニのレジのやり取りまで。
そんな時、自分が知らなかったのが悪い、相手が悪い。
と裁い（ジャッジ）て自分の安心を得ている場合があると思います。
・このケースは教えてもらっていなかったので、間違ったのは
全て自分が悪い訳ではない。
・ミスしたとはいえ、あんなひどい言い方（態度）ないだろう。
とジャッヂして自分を正当化する。
心のどこかで自分の正解に出来事の着地点を求めている。
そういうことを止めてみるとどうでしょうか？
止めて代わりに何をするのか？
・今自分は自己正当化しようとしている。
と、自分のやっていることを認めることです。
弱くても良い、不安でも良い。今自分がしていることを認めること無しに本当に芯の強い、ブレない自分を作る道は無いと思います。
自分と向き合っていると、次の一手（振る舞い）が見えて来ます。