銀座コーチングスクール千葉校代表
馬場陽一です。
私がコーチングを受けて間もない頃、
マイコーチから「感情のコントロール」
という言葉をよく聞くようになり、
私も出来るようになりたい。
と思いました。
感情のコントロールを体得すると
自分に都合の悪い出来事でも
何とも思わなくなる。そうすると
ストレスを感じなくなる。と思ったからです。
その話をマイコーチは聞いて「馬場さん、
何も感じなくなることが感情のコントロールでは
ありませんよ」と諭されました。
続けて「気分の悪くなるような出来事に遭遇したら
その時の気分を良く味わうことです。」と言われ、
それなら腹立つ、アイツが悪いなど感じまくっている。
と思いました。
しかしそれは、出来事そのものや関係する対象に振り回されて
いる状態であって、決して味わっているのではないとの
ことです。
味わうとは「今、自分はこれこれこんな風な出来事に遭い、
特にこの瞬間に気持ちが動き、悶々としているのだぁ」
と感情が湧いた過程を、ビデオを巻き戻すように
棚卸ししてゆく作業。とのことでした。
このセルフワークをすると、自分を客観的に見ることができるので
しばらく続けると誰かを憎む、自分を卑下するということは
なくなりました。
参考にしていただけましたら幸いです。
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