みなさんこんにちは、MAKOTORE LABの関根です！
突然ですがこちらをご覧ください！
子供〜青年期に必要な標準睡眠時間をグラフで表したものです。
（世界で使われている小児科学の教科書「ネルソン小児科学」）
小学生の睡眠時間は10〜12時間必要だと、、💤
どうでしょう。
日本の子供の睡眠時間はこれよりも短いのがほとんどだそうです😱
どの年齢も必要な睡眠時間を取れていないのが現実。
実際は個々の成長や生活習慣、健康状態によって多少異なる場合があります。
時間もそうですが、睡眠の質も大切になってくるので十分な深い睡眠を確保していくことが重要です。
親も子もしっかり確保していきたいですね✨
みなさん！
「夜更かしは良くない、、なぜ？」を４回に渡ってブログを書きましたがいかがでしたでしょうか😊
次回はまた違ったテーマをご紹介できればなと思います！