K-1 MAX 2009
昨晩 K-1MAXを 生観戦してきました。
正直思った、みんな強すぎる！ 動きが違う。 ある意味野獣の動き。
常人が日常生活では通常できない動きをファイター達は普通に練習し、磨きをかけ
本能の赴くまま動く。
本当に尊敬する。
ジムのトレーナであり、焼肉友達のHAYATOもそんな奴の一人
とりあえずゆっくり休もうぜ
お疲れ！
イメトレで変わる！
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今、クロスポイント吉祥寺では肉体強化運動が活発になってきている
そう、筋トレだ
瞬発力（スピード）、破壊力（パワー）、持久力（スタミナ）、精神力、鍛えたいものは
沢山あるが、一気に全部つけることは難しい
格闘家の理想は、これらすべてをバランスよく向上させること
筋肉の質や量も個人差があり、かならず弱い部分があるはずで、
そこを集中的にトレーニングすることによって、全体のパフォーマンスも
飛躍的に向上する
瞬発力ってどうやって鍛えんの？ って人はとりあえず 「プライオメトリクス トレーニング」 を検索！！
自分で調べてくれ
突然ですが、男はやはり背中 背中で語るのが男
男の中の男はみんな最高の背中を持っている
あぁ、↓こんな背中のオヤジになって授業参観行きたい
惚れた！
プロテイン・グリコ太郎
本当は筋肉欲しいっしょ？
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最近プロテインの味のバリエーションが少ないのが少々不満です。
いつも買っているアメリカのプロテインでは、ロッキーロード、キャラメルモカ、カプチーノ、チャイ、なんてのがあった。
ロッキーロード？？ それって31アイスクリームのあれ？
チョコレートアイスにアーモンドとマシュマロが入ってる、
あれだよなー
それって色んな味が混ざりすぎと思うな
ちょっとアメリカンし過ぎだし、日本人にはちょっと無理だろう。
もう、あまりにバリエーションが少ないので、ちょっと自分で
今年の新作を作ってみました。
これです！ストロベリー抹茶ココア
プロテイン ハチミツ入り！
ゴキュッーーー！！ 以外にうまい！
とゆーか、結構うま～い！
試飲したい方 メール下さいあー、もう、プロテインバー開いちゃおうかなー。 吉祥寺あたりで
あ、 でも街ゆくカップルとかが
「男：お腹空いたね。プロテインでも飲んでく？ 女：いいよ！、あたしチョコバナナモロヘイヤ味で！ 」
なんて事にはならねーだろうなー。
さて、明日のカミナリモンの為にもう寝るか。
Makuさんの応援しますわ。 いけー 位しか言わないけど
そんくらいで十分でしょ
じゃ、また明日、
マルチビタミン2粒 ゴククッ！
プロテイン・グリコ太郎より
あなたの腕立てフォーム、大丈夫ですか？
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ナイスな金曜日、ジムでの練習に気合が入る
なぜなら明日は土曜日、どんなに疲労困憊でも次の日はゆっくりできる
今日はボクシングトレーナーイケメン入沢にミットを持ってもらった
うん、今日の動きはまぁまぁだ。 今度からもう少し褒めてくれ 頼む
息があがってヒーヒーっすわ、 おや、隣でもミットで息があがってる人がいましたよ
38歳二人で合計76歳がリングでヒーヒーですわ。
38歳最高！さぁ筋トレタイムに突入、誰かに筋トレさせないと、と思ってたら 芸術家花沢さん 発見
さっそく胸筋上部・三角筋前部・大円筋をパンプアップ！！
ところでさぁ、すげぇ天パーじゃん！
明日はさっき連絡したとおり、腹直筋・外腹斜筋・脊柱起立筋やりますよ
練習前後のプロテイン忘れずに
いやー、充実した金曜日でしたわー・・・・・・・ん？
あ、俺筋トレしてねーじゃん！！
でもDinnerはやっぱり皆さんお待ちかね、
プロテイン＋野菜ジュース＋ハチミツ ＝ うまい！！
オカズにマカとマルチビタミン２錠 ガツンとやっときました ごちそう様
また明日！！
プロテイン・グリコ太郎 より
K-1 MAX 勝つのはアイツだ！
- 筋肉痛が3日後に、回復するのがその一週間後、気分は生まれたて38歳
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寒いっす ひじょーに。 今朝も布団から出るのに20分程かかりました。
冷たい雨降ってるし、傘も100円ショップで買った小さくて、 - どっちかの肩が濡れるやつだし。
- 開こうと振ったら 折れちゃうし。＿|￣|○
ついてねーな、と思ったが、もっとついてねー奴をおれは知っている
- よし今日は慎重に行動しよう。
- 朝プロテインはもちろんゴクゴクッ！ハチミツ入り あま～い
- プロテイン・グリコ太郎
今夜は雪だと？ 本当か気象庁！
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最近の天気の変化には順応できません。
容易に体を壊します。
自信ありますよ、風邪ひかせたら右に出る者はいないくらい病弱です。
というか、元々喘息持ちだしね。
僕の周りには結構いますよ、喘息持ちサーティーワン格闘家が。
おっさんは最近はめっきり免疫力もなくなってきてるし、
筋トレして、寝る前に十分な栄養をとらなかったら、朝には冷たくなってるし。
だから最近寝る前にはプロテインが欠かせませんよ！
寝る時には、ホエイよりも吸収の遅いカゼインプロテインがBetterです。
一晩中筋肉に栄養を与え続けられるからね！
あぁっ！！命の粉 プロテインがもう残り少ない！
さぁ、みんなも一緒に買おうぜ、飲もうぜ、プロテイーン！
プロテイン・グリコ太郎 より
今日は野菜ラーメン！ 普通のメシだ！
腹筋が筋肉痛だ、痛い、くしゃみをしても笑っても痛い、しかし なぜか気持ちいい。この筋肉痛の痛みがどれだけ気持ちいいか 語り合える人が現れないか待ち遠しい38歳
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今日は練習後、プロテインを水割りでやった。当然バナナ入り。
うーーん、低脂肪乳を入れるとクリーミーで濃厚さが加わって美味しい。
水割りだと少々物足りない感があるのは否めない。
しかし、僕さー、お腹が弱くて結構乳製品でリーゲーしちゃうタイプ？
水っぽいオナラが出ちゃいますよ。これジムで練習中、相当みんなの人気者になれちゃう。
ある意味武器？
みんな練習でハァハァいってるよね、吸い込んだ空気が全部さ、ほら、ねぇ、
僕の空気っていうんすか？
とりあえず、最近練習前・中の乳製品は控えて、水割りでプロテインしてますよ。
思いやりの男ですから
一日一善 プロテイン3杯 水で
プロテイン・グリコ太郎より
プロテインだけじゃないよ、グリコーゲンにも注目！！
年齢にあった運動量を考えないと、人生に必要な生命力を使い切ってしまう と ある記事を読んで ちょっともう20代のヤングと一緒に練習するのはどうかと 悩んでいる38歳
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グリコーゲン、ちょっと今まで疎かにしていてごめん
確かにエネルギーの源とは知っているし、
米
、麺
、パン
、いくらでも腹に入るしうまい！
しかしあまり摂取しすぎると体重が105kgになっちまう。
( ´,_ゝ｀)ぷっ
最近ジムですぐバテテしまうのは、もしかしたらカーボをあまり取っていないからか？！
よし、今日のランチは米だ、米食うぞ！
と、勤務先近辺にある中華の店に、昼なのに既に夜の雰囲気、ここの店の売りは3種類のランチが550円で
しかもお米と杏仁豆腐お代わり自由！
イエス！ グリコーゲンパラダイス！
今日はお米大盛りで2杯
いっといた。 筋肉と肝臓に蓄えられるグリコーゲン、
肝臓には300kcal～400kcal程貯蔵されているらしく、8時間程でこれが使い切れてしまう。
ハードアスリートは1時間程度で空っぽっすよ。
ご飯一杯には平均８０kcalのグリコが入っているとすると、肝臓が必要なグリコで満タンにする量は・・・・
お米お茶碗５杯分？？！！
もう、お昼にご飯大盛り2杯食ったし、杏仁もお代わりした・・・
グリコというか、
腹いっぱいで苦しい！＿|￣|○
今後はプロテインだけではなく、グリコーゲンの詰め合わせもネットで購入しますわ。
プロテイン・グリコ太郎 より
P.S.
みんな、練習前には吸収のいいハチミツでグリコーゲンを効果的にゲッツ！！
おお！ついに来た！ 待ってたぞ！
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おお、さすがアマゾン、ついにおれの欲していた本が来た！
その名も 筋肉まるわかり大辞典 vol.2 ！！ よしっ！
すぐ欲しかったから会社に送付宛にしちまった。 ちょっと恥ずかったな。
これはすんごくためになる！おれの必要としてた情報が満載だ！
うおーーー読むだけでテンションがあがってきて、心なしかパンプアップしてきたー！！！
っちゅーくらい、筋トレ好きには 素晴らしい一冊ですよ。 ほんと
でもね、あるところでページをめくる手が止まった・・・・・
筋トレしないと不安でしかたがない・・・・？!
こ、これは ・・・・・ 俺か？？？？おれは不安なのか？ 筋トレしないと落ち着かないのか？ そんな筋トレマニア
か？おれはただみんなに筋肉を付けて欲しいだけだ。 あー それだけだ。
デートしてても「筋トレしたい」 と 思ったこと？ ・・・・・・・ んなことねーだろ 普通に考えて
知らない内に僧帽筋に刺激を与える動作をしてることはあるなー。
あー、そうこうしてるうちに、また筋トレしたくなってきた。
今度ソファ代わりに、腹筋台買おーっと。 今夜も忘れずにプロテインを ゴキュっと
プロテイン太郎より