メガビタミン療法を継続して約6年が経ちました。
体調やメンタルも継続した安定感を得られています。
陸上選手への復帰に向けて軽い練習もできる状態までコンディションがよくなっているので、トレーニングを再開する準備をしています。
体のことをあまり心配せず、思いっきりやりたいことがやれるようになったのは、メガビタミン療法に毎日真剣に取り組んだおかげです。
毎日、不調がないことに感謝しています。
昨年から、サプリメントを減らしながらの理想の健康状態をキープできる日々の栄養最適量を模索しながら実験を続けています。
細かい実験結果はまとめてどこかで発信しようと思っていますが、割とうまくいっています。
明日から、大幅にビタミン・ミネラルの摂取量を減らすので記録として記事を書いておきます。
※変更前のサプリメントは、以前のブログに記載しています。
【3/15〜のサプリメント】
●朝の時間帯(6:00-12:00)のサプリメント
C 2000mg
クエン酸2000mg
プロテインに混ぜて飲んでいる。
●昼の時間帯(12:00-18:00)のサプリメント
C 3000mg＜毎日＞
クレアチン3g <週2>
アスタキサンチン12mg<週1>
・運動量が確保でき始めたら、クレアチンも中止予定
・週に1-2回休みが取れるようになったらアスタキサンチンを中止予定
●夜の時間帯(18:00-24:00)のサプリメント
C 3000mg
海外のマルチビタミンミネラル 1粒
・良い体感が1-2ヶ月持続したら、マルチビタミンミネラルは2日に1回に減らす予定
最終的には、サプリなしでも問題ないようになるかもしれませんし、一部のサプリは飲み続けるかもしれません。
メガビタミン療法は、始め方や正しい実践方法は教えられる指導者が増えてきたので、僕は先のことを考えて、メガビタミン療法の終わらせ方を研究してます。
栄養療法(メガビタミン療法を含む)の指導やカウンセリングは、下記栄養サポートのHPをご確認の上、お問い合わせくださいませ。↓
