高校総体も終わり、担当させていただいていたチームは惜しくも3位でした。
直接、試合を見れた訳では無いのですが、今持てる全力を出し切った事でしょう。
スポーツはやはり、試合の前日までに、いかにしっかり準備を進めてきたかが、勝敗に繋がりますね。
トレーニングを教える身としては、トレーニングして行く過程で、サボらず、真剣に取り組み、身体の変化や、筋力が上がる実感をしてもらい、コツコツ積み重ねて行く重要性に気づいて貰えたらと思います。
(昔の自分に言い聞かせてやりたい)
さて、自分自身の身体つくりですが、出場するコンテストを決めました‼︎
そこに向けて、いかにブレずにやり通すかですね！
ということで、食事もアップしていきます。
朝
タンパク質 160グラム
玄米200✖️3回
トレ後にヴィターゴ40グラム
を基本にしています。
タンパク質は体重の2倍は確保したい所。
今年は、新たな取り組みも加え去年よりも良いカラダ目指して取り組みます。
