エブトレ日記（胸）

と、いうことで久しぶりのエブトレ（エブリデートレーニング）日記の更新です

今日は風邪をひいていたため一週間ぶりのトレーニングでしたが、

まずは取り掛かりやすい胸から行いました。

・ベンチプレス

・インクラインダンベルプレス

・ディップス

・ダンベルフライ

もうベンチでは腕がプルプルで自分の顔に重量が落ちてきそうでした

きつすぎて３頭筋までいかず！！！

フレンチプレスのみして終わりました・・・

食事も従来通り玄米ご飯を基本とした鳥胸肉、イモ類と調子を取り戻しつつあります。

こんなに風邪ひくのがきついなら毎晩濡れたバスタオルをこまめに部屋につるしておくべきでした・・・

みなさん乾燥には注意ですよ！！！

明日は仕事は休みで脚のトレーニングの予定

ロニーコールマンのＤＶＤに刺激を受けたので高重量に果敢に挑んできます

久しぶりに

期間がだいぶ空いてしまいましたが、またブログをコツコツと書いていきたいと思います

今年はトレーナーとして自分自身の力が試される年であるし、

さまざまな方と名刺交換をさせていただいているのに、ブログを更新してないようじゃ

名刺にブログのアドレスを載せている意味もなくなりますからね

とは言いつつここ一週間は風邪のためトレーニングはお休みしていました

（不覚！！）

今年の空気の乾燥にやられました

また今日からトレーニングと栄養たっぷりの食事を再開していきます

今日もよいトレーニングライフを！！！

今日から

トレーナーとして本格始動です
転職しちゃいました

１から積み重ねて行きますぜ
1日頑張りましょう