今日はトレーニングはお休み、
昨日は腕をしました！
2頭、3頭、腕はあまりやらなかった部位でしたが、今年は力入れて頑張っています！
有酸素のしすぎで、筋量落ちそうなので、今日は牛肉食べて明日からのトレーニングに備えます！
こんにちは、熊本でパーソナルトレーナーをしております、行村 毅です！
こんにちは！
熊本でパーソナルトレーナーをしております行村 毅です！
今日は胸のトレーニングをしました！
久しぶりにスミスマシンのインクラインベンチをしました！
若干やり過ぎた気がしますが、しっかり回復に努め ます！
明日は腕の予定です！
今から高齢者施設での集団運動
昼は打ち合わせ
夜はパーソナルと充実の一日です！
こんばんは！
熊本でパーソナルトレーナーとして活動しております行村 毅です！
今日は背中のトレーニング
トレーニング前にこちらを摂取
減量＆筋量維持には欠かせませんね！
フォーカスフューエルは今日が初です！
背中は効かせやすいので、重さにあまり拘っていなかったのですが、イカンと思い、やはり重量をしっかりかける事が出来るようにトレーニングをしました！
月1キロペースで減量やってますが、焦らず、蛇口の栓を少しずつ開け閉めするように、調整しながらやってます！